在生活当中有很多人都被便秘的症状所困扰，明明有了排便的想法，但是到厕所之后蹲了半个小时还没能够顺利的排出，这样的情况让很多的患者都特别的痛苦。而且经常便秘会严重影响到日常生活当中的工作，对患者的身体也会造成一些影响，虽然便秘如此普遍，但是很多的便秘患者都不知道为什么会便秘？下面就来告诉大家。

1. 久坐不动
　　便秘经常都会发生在日常生活当中经常坐着工作的人身上，这是因为久坐不动是引起便秘的一个重要原因。长时间的久坐不动对身体内的血液循环是没有好处的，这样下去就会导致肠道内的肌肉变的松弛，不能够很好的蠕动。肠胃的蠕动效果不好的时候就不能够将粪便排出，所以出现便秘的情况。

2.饮水不足
　　很多人在平时都不注意饮水，这样就会让粪便出现水分过少，不容易排出。有些人在平时经常的喝水，但还是出现了便秘的情况。这是因为没有注意饮水的技巧，当一口一口慢慢喝水的时候，水分都进入到了血液当中会随着尿液排出。想要不便秘喝水的时候一定要大口大口喝，让水直接进入结肠内。

3. 精神紧张
　　很多精神紧张的人也特别容易出现便秘的症状。在生活当中过度的劳累或者是精神紧张就会抑制贴你的肠胃蠕动和消化液的分泌。这样就会人出现便秘的情况，所以在平时要尽量的放松自己的心情。
4. 不良的排便习惯
　　如果平时有不良的排便习惯，这也是造成便秘的一个重要原因。如果在平时想要排便的时候经常忍着，那么长期下来就会导致结肠神经变的迟钝，出现习惯性的便秘，所以在平时要尽量的定期排便。