痛经是很多女性都有的情况，但是很多人认为是正常的生理情况，所以一直没有去治疗重视。其实痛经也是可以进行改变的，需要及时的医治，以免情况越来越严重。痛经的改善办法有很多，那么快速缓解痛经的小妙招有哪些？大家以前看一下。

1、改善痛经的方式
　　维他命对缓解痛经是很有效果的，痛经的女性通常会有小腹疼痛、乳房胀痛、抽痛等等表现，平时需要吃一些含有维他命的食物，像是糙米、肝脏、杏仁等等都是很不错的，能够有效的缓解痛经症状。如果女性有骨盆腔充血，子宫卵巢部位疼痛的表现，建议吃一些维他命C、E含量高的食物，像是蔬菜、橙子、柠檬等等。

痛经的时候可以热敷腹部，或者是贴暖宝宝都是有很好效果的，其实痛经的女性体质偏寒，可以多泡温泉，或者是在家泡热水澡，平时可以多按摩腹部，这样血液循环也会比较快。但是来月经期间不建议盆浴，以免造成感染，按压中极穴也可以快速的减轻疼痛感。

2、痛经的危害
　　痛经严重是容易造成气血失调的，这样女性的自由基相对来说很活跃，和正常的女性相比衰老的也会比较快，而且女性的皮肤也会比较差，容易长色斑，面部问题比较严重，痛经的女性在结婚之后也是容易出现子宫炎的，对夫妻的感情和生活都会有很大的影响。
　　如果女性痛经严重也可能影响到生育，也是造成女性不孕的重要原因之一，所以不孕是不容忽视的，发现有这样的情况一定要及早的采取措施，健康女性也要预防痛经，经期注意卫生和保养，不要吃凉性的食物，在经期好好保养身体。