大便干燥的情况应该有很多人都遇到过，因为工作的关系，很多人都是久坐工作，给身体造成了极大负担，从而让身体处于亚健康状态，经常出现便秘的情况。便秘大便干燥是可大可小的kaiyun全站网页版登陆，不容忽视，否则身体健康会严重受到影响。那么，便秘大便干燥怎么办？

1、喝水改善便秘
　　每天早上起床后喝一杯开水，也可以在水中加入少量盐，口感以刚刚有咸味为宜，这样有助于增加消化道的水分，可以刺激肠道的蠕动，从而改善大便干燥的情况。并且多喝水的好处大家应该都知道很多，所以要养成多喝水的好习惯。

2、适当饮食
　　对于水果和蔬菜的好处自是不用多做赘述，应当多吃。多吃水分充分高纤维的这类食物有助于改善肠蠕动，改善大便干燥。平时，也可以经常喝一些开水或蜂蜜水，红枣，黑芝麻，坚果也可以吃更多的食物，帮助保湿排便的作用。
3、多运动
　　每天不要经常坐着，要有规律的活动，坚持体育锻炼可以改善胃蠕动，提高腹部和会阴肌肉力量，纵向帮助保持大便顺利。

4、灌肠
　　对于严重便秘的患者，适当使用蜂蜜或甘油灌肠。但是灌肠的方式不适宜经常使用，患者要养成良好的饮食习惯，平日里要注意避免暴饮暴食，可以多吃粗粮增加胃蠕动，改善大便干燥情况。
　　经常会出现大便干燥情况的患者可以尝试以上几种方法，它们对改进大便干燥有很好的效果。长期的大便干燥会导致肛门直肠kaiyun全站网页版登陆的出现，这对身体有很大的影响，所以不能忽视它。如果大便干燥真的很严重，那么建议去医院做相关检查，根据自己的情况进行对症治疗比较好。