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吃什么能增强记忆力

发布时间:2019-01-21 59356次浏览

记忆力是人体对于看过和学过的东西,在大脑中出现一定累积的过程,随着年龄的增长,有些东西可能会被淡忘,然而只要大脑没有器质性的损伤,记忆力就可以通过适当的调理来改善。那么,吃什么能增强记忆力?

1、脂肪食物
  脂肪是可以促进大脑细胞发育和神经纤维形成的重要因素,在大脑出现较复杂的记忆与思维的时候,脂肪类物质就可以起到重大的作用,促使大脑更有较强的记忆功能。所以,给大脑提供比较丰富的脂肪物质是必须的。比如:芝麻、核桃、花生、开心果、猪肉,羊肉,驴肉,鱼类等。

2、蛋白质类食物
  蛋白质能够控制脑细胞的兴奋性,对于存储的食物记忆的流失有抑制的作用,特别是在人体出现运动,思考,神经传导等方面有重要作用,特别是人体智力的活动,蛋白质为其提供了基础。蛋白质含量高的食物:瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、牛奶、海产品、贝类等。

3、含胆碱的食物
  胆碱是人体神经传导的介质,对人体的记忆力十分重要。据调查,出现记忆力减退的人,大脑中含有胆碱量在逐渐的下降,因此,胆碱的补充是增强记忆功能的有效方法。含有胆碱的食物:鱼类、瘦肉、蛋黄等。
4、富含维生素和碱性的食物
  维生素类食物能维护大脑的功能,含有维生素的食物主要有水果和蔬菜,比如猕猴桃、草莓、青椒、荠菜、等。大脑在碱性食物的作用下会有增强大脑记忆力的功能。碱性食物:豆腐、油菜、莲藕、牛奶、卷心菜等。

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身体不舒服,首先要看不舒服的时间的长短,另外要看一下不舒服的严重程度。不舒服的时间长短,也就是从没有这种感觉的状态,到出现这种感觉状态的时间。如果时间比较短,数天之内的不舒服,如果不严重,不影响工作和生活,可以自己寻找一下原因,对原因进行回避,避免不良的因素,对身体的持续性刺激,就能够缓解。如果身体不舒服的时间比较久,有影响了日常的生活,对生活和工作造成了干扰,这种情况还是要建议到正规的医疗机构进行相关的检查,找出来身体不舒服的原因是什么,以便对不舒服进行治疗。当然还有一种情况,到医院做了各种各样的检查,比如全身的检查,没有发现任何的异常,需要除了心理疏导外,还需用一些抗抑郁或抗焦虑药物。
早上醒来口苦的原因
早上起来口苦有很多原因。先从口苦上排除kaiyun全站网页版登陆,中医口苦是少阳胆经有问题,少阳胆经里面肝胆相表里,就是肝胆kaiyun全站网页版登陆。如果是慢性胆囊炎、肝脏出问题、胆结石、胆汁反流这些原因,都可以引起早上起来口苦。首先,口苦的情况下应该先排除在医院去查一下B超,肝胆脾排除下肝脏有问题,这些检查是必要的。第二个胃肠的问题。有时候胃肠道、慢性胃炎、胆汁反流性胃炎都可以引起口苦。还有因为反流性食道炎,胆汁反流,在睡眠的情况下容易反酸的,大概就是肠功能蠕动能力比较差,排空比较弱是常说的脾湿,这些病人夹杂有肝气不足,肝气不疏,肝气上逆也可以引起口苦,这都必须要查。还有牙周的kaiyun全站网页版登陆,也可以引起口苦,因为牙周炎、牙石症,还有牙龈松动这些病。老年人龋齿,保养不当或者是吃饭,晚上残留的食物残渣比较多的情况下也可以。在这里面跟大家说一个事,加上除kaiyun全站网页版登陆之外,常见的其他口苦,就是熬夜多的情况下,早上起来一般是口苦而且还有疲乏,有时候还口臭,有可能尤其是熬夜到超过了一两点以后,也就是肝胆解毒的功能错过了这个时间,容易发生口苦,因此建议大家少熬夜,有口苦的情况下先检查,排除kaiyun全站网页版登陆。
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