有的人肠胃功能不太好，经常会出现腹泻的症状，除了因为吃了一些不干净、腐败变质的食物导致腹泻之外，如果在日常生活中稍不注意，比如着凉，吃了不容易消化的食物等，也可能会导致腹泻症状出现，腹泻时除了服用止泻药之外，合理的饮食也是很有必要的，那么，腹泻吃什么食物比较好？

一、加盐的白粥
　　腹泻的时候，肠胃会因为炎症会有不同程度的水肿症状，此时如果吃过于油腻、难消化的食物会加重病情，所以腹泻后两三天内都要清淡饮食，最好能喝一些加盐的白粥，不但可以缓解病情，还可以避免出现脱水的情况。
二、面食
　　当出现腹泻症状的时候，需要吃一些容易消化的食物，面食就是一个不错的选择，比如软烂的面条，发嚼的馒头等，都是腹泻患者可以吃的食物，但是要注意不可以吃过于油腻的面条、油条之类的面食，以免加重肠胃负担。

三、红糖水
　　如果是脾胃虚寒的人出现腹泻症状，可以适当的喝一些红糖水来调理肠胃，因为红糖性热，红糖水可以让胃部发暖，对于缓解病情是有帮助的。
四、酸奶
　　因为酸奶中含有大量的益生菌，它们可以增强肠胃的消化能力，对于缓解腹泻和腹痛症状是有帮助的，所以腹泻的时候不妨适当的喝一些酸奶。

五、胡萝卜汤
　　胡萝卜有很好的止泻作用，常吃胡萝卜可以让大便成型，所以当出现腹泻症状的时候，可以用胡萝卜煮水饮用，既可以为身体补充水分，还能缓解腹泻症状，一举两得。
六、蒸苹果
　　蒸苹果有很好的止泻作用，如果患者是轻度的腹泻，可以把苹果蒸熟后食用，能起到很好的止泻作用。