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糖尿病的预防要怎么做

发布时间:2019-02-20 55466次浏览

预防糖尿病要从生活的方方面面做起,科学的饮食是健康的前提,日常饮食应该低糖、低盐、低脂肪,多吃富含维生素的食物,运动也必不可少。定期做血糖检测有利于及时发现、治疗病情,不可马虎。

近几年来糖尿病患者日益增加,严重危害了广大人民的生活健康,那么糖尿病的预防要怎么做?下面与您分享一些预防糖尿病的方法,希望对大家有所帮助。

一、树立正确的进食观,并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性kaiyun全站网页版登陆,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术,要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行,以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。

二、定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下,餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图,这些都是血糖控制的间接指标。

三、预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病,且易因并发症而危及生命。因此,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病,常可预防并发症的发生,使病人能长期过接近正常人的生活。

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2型糖尿病如何预防
2型糖尿病是生活方式病,通过日常的健康管理和不良生活方式的干预,可以有效预防2型糖尿病。首先是控制体重和减肥,因为超重和肥胖会导致胰岛素抵抗。第二、监测血糖,对于年龄大于45周岁,有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素,还有高血压、高血脂,代谢综合征的患者,要密切监测血糖。第三、情绪的管理,工作和生活压力过大会导致内分泌激素异常,导致糖尿病。第四、饮食疗法尤为重要,要有选择的合理分配营养,控制饮食,定时定餐。第五、适当运动,可以增加胰岛素的敏感性。
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妊娠糖尿病是真糖尿病吗
妊娠糖尿病是糖尿病。妊娠糖尿病是指患者在妊娠之后才出现血糖升高,或者糖耐量异常。它的发病机制主要是因为怀孕之后孕激素水平升高以及生活方式改变,摄取的食物量增加,造成胰岛素抵抗的作用不断增强,拮抗胰岛素、抵消胰岛素作用的因素不断增加,而产生的妊娠糖尿病。妊娠糖尿病属于糖尿病的一种类型。因为糖尿病有四种类型,妊娠糖尿病是其中的一种,所以妊娠糖尿病是糖尿病。但是妊娠糖尿病是由于怀孕之后,激素水平急剧上升,造成患者短期的代谢紊乱,等她生完孩子之后,很多患者的血糖会逐步恢复正常,不会出现血糖继续升高的情况,甚至一辈子也不会出现高血糖。但是如果妊娠期间出现了高血糖、妊娠糖尿病的情况,她将来妊娠结束之后,糖尿病复发的风险会明显增加。妊娠糖尿病一旦确诊之后,患者一定要注意生活方式的改变,预防它再次复发。
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首先胰岛素使用、注射的适合人群主要是1型糖尿病患者,或者是2型糖尿病的中晚期。这些胰岛素绝对缺乏的糖尿病患者,首选胰岛素治疗。尤其是对于1型糖尿病患者,由于胰岛素的绝对缺乏,1型糖尿病患者如果不是每天注射胰岛素,他就不能够生存下去。1型糖尿病患者必须每天打胰岛素。2型糖尿病中晚期的患者由于病程的推进,胰岛功能比较差,他的血糖特别高,这个时候也需要每天注射胰岛素,甚至配合一些口服药物,才能够把血糖控制好。但是对于新发病的糖尿病患者,或者短暂一段时期有高糖毒性的糖尿病患者,经过短期的胰岛素的强化治疗之后,血糖逐步下降,甚至出现低血糖。这个时候可以把胰岛素停掉,甚至改成口服药物。所以这些患者并不需要长期注射胰岛素。
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糖尿病遗传吗
实际上糖尿病会遗传,如果家族里面出现一个糖尿病人,在后代里面出现糖尿病的机会大概是比非糖尿病人的家族高3-20倍,这是国外做过很多的调研得出来一个数据。这种遗传不是一对一的。并不是说父母是糖尿病,孩子就一定是糖尿病。但是遗传应该说在糖尿病发病里面还是起了很大的作用。是不是一定发病,可能跟出生以后的饮食、生活方式等等都有关系,是不是就一定能遗传到子代,同父母遗传给孩子,还是跟后天的很多因素有关系。
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二甲双胍是治疗糖尿病五十多年的老药,「专利保护期」早已过去,它的生产和销售不受任何药企的垄断,国内生产企业少说也有数十家。而且它很便宜,一瓶国产二甲双胍片的市场零售价不到十元,摊到患者的日均药费也不过几毛钱。对糖尿病患者来说是物美价廉的降糖药。
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