出汗相信大家经常都有，出汗异常也包含盗汗这种情况，盗汗是指在入睡后不自觉地大量出汗，并在醒来后出汗停止，这种行为我们称之为盗汗，相信很多人都听说过盗汗是因为肾虚，阴虚导致的，那么夜间盗汗是什么病？

当您了解更多有关医学知识的知识时，就会知道症状可能由多种原因引起。盗汗，中医认为，这是由于阴阳失调引起，该kaiyun全站网页版登陆不受外部环境或身体活动和情绪变化的影响即会出汗很多，也称为出汗异常。盗汗只是一种症状，不能称之为kaiyun全站网页版登陆，因为盗汗也可能是因为很多kaiyun全站网页版登陆导致的。
　　因为盗汗的原因主要是阴虚热，所以吃更多具有滋阴功能的食物是合适的。可以经常吃一些补肾的食物，如山药，腰果，动物的肾脏等，多吃新鲜的蔬菜，使分泌功能汗腺稳固。避免食用辣椒，肉桂，狗肉，羊肉和肉类等食物，不要喝酒。

下面为大家介绍一下如何改善盗汗症状。
　　1.缓解盗汗症状可以选择饮食疗法，还要注意加强运动，但要多注意休息，防止过度疲劳。
　　2.良好的睡眠习惯，达到充分休息的目的。睡觉前，用热水烫脚，因为脚底上的几个穴位对肾虚综合症有很好的效果。尝试睡前喝一杯热牛奶，听轻音乐，这也非常有帮助。
　　3.适当调整生活环境的温度和湿度。
　　4.床上用品和睡衣的选择，应经常洗涤以保持干爽，并应经常洗澡，以减少汗水对皮肤的刺激。

5.大多数中国人保持中午睡觉的习惯，只要形成适合自己的生活法律，就能改变身体亚健康状态。但睡眠的基本需求和基本的生理规律是一致的。无论是早睡还是晚起，一般的睡眠时间和睡眠周期都没有什么不同。另外，如果晚上睡不好，请不要刻意在第二天增加睡眠时间，以免出现恶性循环。
　　6.安抚烦恼：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态，宽容的个人态度，积极乐观的生活等，对于拥有良好的睡眠非常有益。