肠胃不好的人在饮食上如果不注意，比如经常吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，或者容易产气的食物，吃东西的时候暴饮暴食，狼吞虎咽等，都可能会导致消化不良，吃了东西后总觉得胃部胀满，特别的难受，那么，不消化肚子胀怎么办呢？

一、腹部按摩
　　如果觉得胃部不消化，肚子胀的难受，可以对腹部进行热敷，或者把手掌搓热后，沿着顺时针的方向对腹部进行按摩，两分钟之后再沿着逆时针的方向按摩，反复两三个回合，就可以促进肠胃的蠕动，能很好的缓解消化不良，肚子胀气的症状。

二、多喝水
　　如果有消化不良，肚子胀气的的问题，还可以通过多喝水促进肠胃蠕动，帮助消化，润肠通便，从而达到排气的目的。平时也要注意多喝水，每天的饮水量达到2000毫升以上，可以让排便更顺畅，排便顺畅了，肚子胀气的症状也就能得到缓解。
三、合理饮食
　　因为消化不良导致胃胀气的时候可以适当的吃一些软烂好消化的食物，尤其是能促进排气的食物，比如萝卜，山楂，芹菜，冬瓜等，注意避免吃番薯类、豆类等容易产气的食物，还避免喝咖啡、酒、汽水等刺激性比较大的食物，以免导致消化不良，让胃胀气症状更加严重。

四、适度运动
　　消化不良引起肚子胀气的时候，可以通过适度的运动缓解，比如散散步，做一做家务活等，促进肠胃的蠕动，也能帮助消化，缓解胀气症状。
五、合理用药
　　如果是因为暴饮暴食导致消化不良，可以应用健胃消食片等药物来缓解症状，如果是因为便秘导致的消化不好、腹胀症状，可以应用决明子、金银花，番茄叶泡水喝，或者服用芦荟胶囊等润肠通便。
六、就医
　　如果采取上述方法缓解消化不良，肚子胀气症状的效果不明显，而且自己不适症状已经超过了5天，应该及时就医。