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哺乳期可以吃豌豆吗

发布时间:2022-05-21 3514次浏览

豌豆的营养价值较高,哺乳期可以食用豌豆,但应注意适量,避免因食用过多,加重肠胃负担。

豌豆富含大量的磷元素和优质蛋白,具有较好的通乳排乳功效,对于哺乳期排乳不畅的产妇,可适量食用豌豆,增加排奶量。另外,豌豆中含有丰富的粗纤维、叶酸等物质,食用后会刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,能够起到促进肠胃蠕动的作用,加快新陈代谢,有利于代谢废物的排出,同时也有清洁大肠的效果。

此外,豌豆中还含有大豆异黄酮、赤霉素、植物凝素等物质,具有较好的促进雌性激素分泌的功效。同时,豌豆也能起到一定的抗菌消炎作用,提高产妇的抵抗力和免疫力,可促进孕妇身体的恢复。但豌豆不易消化,应注意适量,若食用过多,可能会加重肠胃负担,引起消化不良,出现腹胀、胀气、腹痛等一系列不适症状。

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