左腰突然抽筋般疼痛，考虑是急性腰扭伤、腰椎小关节错位以及腰肌劳损等原因造成的。急性腰扭伤需要立即制动，另外用消炎止痛的药物治疗；腰椎小关节错位需进行手法复位，并服用止痛药；如为腰肌劳损，可以改变不良坐姿，并适当按摩和热敷。

1.急性腰扭伤

活动或运动时姿势不当，可能会引起左侧急性腰扭伤，腰肌表面筋膜出现撕裂，会引起抽筋一般的疼痛，并伴随腰部活动受限。此时要立即制动休息，减少腰部的动作，可以外用消炎止痛的药物治疗，如氟比洛芬巴布膏、芬太尼透皮贴剂、双氯芬酸气雾剂等。

2.腰椎小关节错位

腰椎小关节属微动关节，如果腰椎活动量比较大或者姿势不当，容易引起腰椎小关节错位。这个时候出现抽筋样的疼痛感，活动时疼痛会明显加重。需要积极进行手法复位治疗，改善腰椎小关节错位的症状，还可服用止痛药，如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊、洛索洛芬钠片等。

3.腰肌劳损

长时间坐姿不当，经常翘二郎腿，会导致左侧腰部肌肉过度劳损，累积到一定程度时便会引起疼痛，可表现为抽筋样疼痛。建议多注意休息，并改变不良的坐姿，可以适当按摩和热敷患处，有助于加快血液循环，改善肌肉紧张和痉挛。