早泄是指男性在性交过程中过早射精，严重影响患者的“性幸福”生活。治疗早泄的关键还是靠自己，当你有早泄时，不妨试试自我调节的方法，可能会有意想不到的收获。

(1)增加自信。早泄患者应自信自己的性功能是健康的，不应因一两处挫折而责备自己，应继续努力寻找有效的解决办法，不应在跌倒后抛弃自己。

(2)放松。性是情感交流的一种方式，如果你太投入，压力太大，早泄就会发生。所以，不要在做爱的时候只关注性，更不要说早泄了，顺其自然，不要强迫你的感觉。

(3)自我暗示。在性交过程中暗示自己不会过早射精，当性兴奋感想要射精时，可以先暂停，控制射精，不断暗示自己，有意想不到效果。

(4)性交时不要过度兴奋，保持冷静，调整抽搐频率。让你的伴侣拉睾丸和挤压阴茎。一定要控制好你的情绪，在做爱的时候保持条理。

(5)改变性环境，如安静、不受干扰的环境，可以使自己的思想放松、情绪稳定，从而有效地控制早泄。