体内湿气重多出点汗是比较好的，能够起到去除湿气、疏通经络、增强体质的作用。

体内湿气重与脾功能有密切关系，脾主运化水湿，如果脾功能受损，会导致脾运化水湿作用下降，从而导致水湿存在于体内，体内产生湿邪之后会引发不适症状，比如皮肤油腻、身体乏力、口中黏腻、大便粘滞等不适症状，都属于湿邪表现。

在运动出汗时，身体会有大量汗液，在排汗的过程中能够将体内的毒素和废物排出体外，能够增强体质，保持身体健康。同时在运动的过程中还可以加快血液循环，促进新陈代谢，达到疏通经络，活血化瘀的作用。在排汗的同时还可以将体内的湿气通过汗液一起排出体外。

建议患者在排汗之后需要及时将湿的衣物换下，同时使用微热毛巾擦干净身体汗液。在运动后不要马上洗澡，如果洗澡可在运动后半小时左右，等到体温恢复正常之后再洗，同时要做好身体保暖措施，也要及时补充水分，运动时出汗量过大会导致身体丢失电解质，容易引发水电解质紊乱，对于机体新陈代谢是不利的。