乳腺囊肿在我们周围出现的太多了，已成为一种常见的妇科病，严重的影响着患者的工作和生活，甚至还有可能影响着下一代，之所以出现这种局面，一方面是人们对其危害性认识不足，另一方面是人们不懂此病的预防，下面我们先来看看一般从哪方面预防乳腺囊肿。

1、要保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

2、要劳逸结合，避免过度劳累;适当参加体育活动，尽量避免使用含有雌激素的药物。

3、乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食物，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，少食油炸食物，动物脂肪，甜食及太多进补食物，要多食蔬菜和水果类，多食粗粮，黑黄豆最佳，多食核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

4、要有和谐的性生活，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节;避免使用避孕药禁止滥用避孕药，含雌激素的美容用品一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。

希望大家了解以上内容并引起重视，千万不要因为它的普遍性而麻痹大意，延误治疗进而造成严重后果，相信只要大家按照以上方法进行预防，定能减少乳腺囊肿的发生，避免不必要的伤害，愿大家都能健康快乐地生活。