苹果汁的功效与作用
核心答案
功效与作用
苹果汁是用新鲜苹果榨成的果汁,喝起来酸甜可口,且营养丰富,容易被人体消化和吸收。苹果汁是一种绿色健康的饮品,以更好的使苹果发挥出养生功效,具有清肠、预防高血压、降胆固醇、安神等功效。 1、清肠:苹果汁含有多种维生素和矿物质,也有大量的不溶性纤维素。进入肠道后可吸水膨胀,有效清理肠道壁上淤积的毒素,加快肠胃蠕动,缩短排便时间。 2、预防高血压:苹果汁是一种高钾低钠的健康饮品,含有多种微量元素钾,可和人体内的钠盐相结合,促进钠盐代谢,防止高血压。 3、降胆固醇:苹果汁可净化血液,有助于清除血中的胆固醇,降低胆固醇含量,防止患上心脑血管kaiyun全站网页版登陆。 4、安神:苹果汁中含有大量磷元素和铁元素,容易被肠壁吸收,可补脑养血和宁心安神。
适宜人群
婴幼儿、中老年人、气滞不通患者、便秘、高血压及肥胖者
禁忌人群
脾胃虚弱、肾炎、糖尿病者
不宜同食
鹅肉、萝卜、胡萝卜
苹果汁与鹅肉同食可导致腹泻,引起肠胃不适。与萝卜同食可能引起甲状腺肿大,与胡萝卜同食会破坏维生素c。
食用方法
榨汁
榨汁机中倒入适量冷开水,加上柠檬汁。苹果洗净后去皮去核,切开放入容器中浸泡柠檬水,防止其变色。将苹果切成小块,放入榨汁机中,搅拌几下即成苹果汁。
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