骨性关节炎如何锻炼
发布时间：2020-12-10
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骨关节炎是由其他创伤性伤害引起的关节软骨损伤，而软骨的退变可能是在20岁后开始，而此病多发于女性，因而，正当壮年又是女性的你可要警惕了，那么如果我们不幸患上骨关节炎了该怎么办？骨性关节炎如何锻炼？下面我们就来一起详细的了解一下吧。
适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛以及增强受累关节周围肌力有着莫大的作用。
骨关节炎体育锻炼可分三类：1.保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行，循序渐进。
2.增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性。静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟，可适当减少锻炼次数。
3.增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳等。应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量。
骨关节病人的锻炼疗法
手指屈曲度
将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
手指强化
将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
膝盖活动性
坐在椅子上，将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压。
膝关节强化
坐在椅子上，将位于下方的腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5～10次。可增强腿部肌肉力量。
臀部伸展
平躺在软硬适中的垫子上，将腿抬起，膝盖弯曲，轻拉膝盖尽量往胸部靠近。两腿各重复5～10次。这种动作可改善臀部关节的活动性。
臀部关节强化
平躺在软硬适中的垫子上，将一脚举离地面，维持6秒钟后放松平放在地上。另一脚可略弯。两腿分别重复5～10次。
在治疗上,要根据你的病情选择适合的治疗方法。一般情况下有中药治疗和西药治疗,外用药物等,急性期可服用西药非类固醇抗炎药止痛。缓解期,可以用立正藏药帖外贴治疗。
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手指中关节粗大的原因
手指中关节粗大的原因主要有以下几个：一、常见于老年人，老年人因为年龄大，手指关节会出现关节炎、关节的退变。尤其是关节软骨，因为年纪大使用过多，关节软骨变薄、变性，关节间隙变窄，与此相应的就会出现骨质增生、关节囊肥厚。二、手指有大关节病，大关节病也会造成手指关节比较粗大。三、患有风湿性或类风湿性kaiyun全站网页版登陆，因为手指关节是类风湿或风湿，尤其类风湿最常影响到的关节部位。当然，这个时候手指中关节粗大，一般不只限于一个手指头，可能是多个手指头。
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跑步膝盖疼能继续跑吗
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关节挛缩与肌萎缩有什么关系
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关节炎吃什么药治疗
关节炎吃个非甾体的消炎药，除湿药物。不同时期吃药的方法也不一样。膝骨关节炎分为早期，晚期，后期。膝骨关节炎比较常见，早期的时候是疼痛肿胀，功能受限为主，中期如骨膜已经受到破坏，半月板已经损伤，关节已经不稳定了，后期已经是整个关节破坏的很厉害，而且是软骨都已经破坏了，半月板的可能没了，三种时期治疗方法是不一样的，膝骨关节早期的表现肿胀，疼痛活动受限。首先吃个非甾体的消炎药，有止痛和消炎的作用，对无菌性炎症也有一定的消炎的作用。再一个就是除湿让消肿，这类的药可以吃，如说到中期的情况，吃个普利，维固力，盐酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄糖都可以，但是效果不一定好到什么程度，因为骨关节炎膝骨关节炎，是退变引起老化引起，所以晚期或者后期的时候就别吃药，可以手术治疗。
后背筋膜炎有什么症状
如果是后背出现筋膜炎的情况，一般要考虑由于平时受凉、疲劳或者长时间的不良姿势习惯而引起的筋膜的一种无菌性炎症。主要会表现为局部的疼痛麻木或者僵硬的感觉。针对这种情况，一般可以进行局部的理疗、热敷、按摩或者针灸治疗。疼痛明显的，也可以外涂扶他林乳膏或者贴止痛膏药。一定要注意休息，避免负重，避免受凉、热敷、烫洗，可以使用消炎、镇痛药物对症治疗，类似于芬必得胶囊、洛索洛芬胶囊、美洛昔康胶囊等药物。平时要注意保持良好的姿势习惯，也可以每天坚持做眼镜蛇动作，有利于背部的保健。出现后背筋膜炎，一般还会伴有颈椎病的问题，可以去医院骨科就诊，做颈椎的CT等检查明确。如果有颈椎病，可以做颈部的理疗、牵引等治疗。通常情况下后背筋膜炎通过药物治疗联合中医针灸推拿、理疗等都能够其取得较好的效果。
髋关节炎症状
髋关节炎会导致内旋活动明显的受限，随着病情的发展，可以导致髋关节各个方向的活动受限，另外会导致患者出现跛行、行走困难等临床表现，可分为原发性的髋关节炎，以及继发性的髋关节炎症状。典型的髋关节炎，与负重和职业等有较大的关系，无论是何种类型的髋关节炎，其症状都会出现髋关节处的疼痛，以及膝部的疼痛等。对于继发性的髋关节炎主要有骨坏死、炎症性的关节kaiyun全站网页版登陆、创伤性的髋关节kaiyun全站网页版登陆、髋关节发育不良、股骨头的骨部滑脱等。疼痛与活动量有关，通常是活动一天后，会明显的加重，在休息后会明显的减轻。疼痛多位于前侧的腹股沟部，有时也可以放射至臀部以及大腿的内侧，关节僵硬，通常发生在晨起时，持续时间一般较短。
手指关节炎怎么治疗
手指关节炎通过抗炎镇痛药、抗风湿药、激素等药物应用和人工关节置换的方式进行治疗。手指的关节炎，临床上较为常见的是手指部的骨性关节炎以及手指的类风湿性关节炎等，对于手部的骨性关节炎及治疗，需要避免手指部的过度负重，避免关节的过度磨损，可以采取局部热敷、理疗等方式进行治疗。可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻炎症反应以及疼痛，同时采用营养关节软骨的药物运用进行治疗，如手指的关节炎发展的晚期，导致畸形明显。可以采取关节置换术进行治疗。对于手指的类风湿性关节炎，早期采用非手术疗法进行治疗：一，采用非甾体的抗炎镇痛药物运用，减轻局部的炎症反应以及止痛。二，采用慢作用的抗风湿药物应用，如甲氨蝶呤等，同时配合柳氮磺胺吡啶等药物应用进行治疗。三，必要时可以使用一些激素药物进行治疗。四，当手指的类风湿性关节炎发展的晚期导致急性比较明显，可以采取人工关节置换的方式进行治疗。
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关节炎症状
关节炎的表现主要是疼痛，不同时期的症状不一样。老年人患关节炎比较多，带来的痛苦也不少。关节炎早期，患者会感受到疼痛或间断性疼痛，这种疼痛不是持续性的，休息好可以缓解，但运动后就会加重，受天气的影响较多。关节炎中期会感觉到手脚麻木、僵硬，尤其是早上起来感觉特别明显，需要休息才可以缓解，并且有的患者可以发现关节处出现明显肿大，甚至膝关节有积液的情况。晚期若没有及时治疗和控制，活动度会出现明显下降，如正常行走困难、肌肉萎缩等情况。
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如何治疗关节炎
关节炎可根据疼痛程度进行理疗和手术来治疗。关节炎主要表现为软骨退变、磨损、软骨下骨硬化，病情严重会出现骨质疏松的情况。关节炎出现部位不同，带来的危害也不同。如出现部位在颈椎，腰椎可能会压迫周围的血管和神经，从而出现疼痛或者活动受限，直接影响到患者的生活，行动上也带来不便。通过对病情的检查和了解，于不同部位的关节炎，治疗方式也是不同。患者应当注意休息，必要时配合针灸以及热敷等理疗方式来缓解疼痛，主要是需要保护正常的软骨组织，避免引起并发症。膝关节要是疼痛明显得不到缓解，要进行外科手术治疗。
手指关节炎引起疼痛的原因
常见的骨性关节炎，类风湿性关节炎都可以引起关节疼痛。对于骨性关节炎，大多是由于局部的增生，或者是形成一些骨刺，受到刺激引起疼痛症状。类风湿性关节炎多是由于链球菌感染，从而形成一些风湿小体侵犯关节引起的关节炎。
