几种有益的失眠怎么饮食

发布时间：2020-09-1661704次浏览

如今失眠的患者有很多，失眠让很多人都非常痛苦，于是不少的失眠患者就通过安眠药进行治疗，这种方法对于kaiyun全站网页版登陆的治疗是没有任何帮助的。其实治疗失眠的食疗方法效果不错，患者一定要适当的配合饮食。

1、乌灵参炖鸡：鸡汤是大补的饮食，如归再加上乌灵参那么效果就更加的好了，准备鸡，乌灵参，酒、姜、葱、盐适量。首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。这是常见的治疗失眠的食疗方法。

2、远志莲粉粥：每天喝一杯粥养心又养胃，对于身体的各个方面都是有好处的，而且还促进睡眠，准备远志、莲子、粳米，对治疗失眠十分有效。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。

3、玫瑰花烤羊心：玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠药好上百倍，它不仅仅是爱情见证的东西，还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。这也是很好的治疗失眠的食疗佳品。

对于失眠患者来说，不要盲目的进行治疗，安眠药的效果虽然比较明显，但是失眠的患者容易有依赖性，这对于失眠的治疗并不好。要治疗失眠首先应该从生活中做起，养成良好的睡眠习惯非常重要。

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