腰酸困没精神没力气感觉累可能由于劳累过度、腰椎间盘突出、肾脏kaiyun全站网页版登陆等原因造成，可采取合理饮食、药物治疗等方法缓解，具体如下：

1.劳累过度

运动或过度劳累会导致肌肉组织内大量的乳酸积累，从而导致乏力、精神不振、腰膝酸软、肌肉疼痛等症状。建议合理饮食，食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等。还有富含维生素的食物，如新鲜的瓜果、蔬菜等。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是一种主要导致腰痛和下肢疼痛的病症，主要表现为腰椎间盘的各个部位的退行性变化，同时还会出现肌肉无力、萎缩等症状。治疗可以选择药物治疗，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸、氯唑沙宗、甘露醇等。

3.肾脏kaiyun全站网页版登陆

肾脏kaiyun全站网页版登陆，如肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征等都会导致全身酸痛、乏力。除了全身酸痛、乏力外，还会出现血尿、蛋白尿、水肿、高血压等症状。药物有利尿剂，如呋塞米，降压药物，如缬沙坦、卡托普利。肾功能严重受损患者可以选择血液透析、腹膜透析等肾替代疗法。