得了拇外翻能运动吗

发布时间：2020-11-2055764次浏览

拇外翻就是一种我们不常见的一种kaiyun全站网页版登陆，它的出现不但对外观带来一定的影响，还对大家的身体的健康带来威胁，所以如果我们发现自己出现了这种kaiyun全站网页版登陆我们就要及时的去医治，那么，得了拇外翻能运动吗？对于拇外翻患者来说要有一个很好的适当的户外的锻炼，尽可能的不要常常的在床上休息，下面就来看看拇外翻患者的运动方式吧。

拇外翻患者可以做赤足运动。在日常生活中，对于早期患病的人群，可以适当进行赤足运动，这样可以加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

对于拇外翻患者来说，可以在工作空闲旷地上做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性，不外这个运动的条件是你所在的办公室要达成一致。答应进入室内之后换平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持五秒钟，然后还原。之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作起码重复做10 次。

假如有机会到办公室外面流动，就趁机做几个踝关节绕动的动作，把身体的重心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节完全放松。以足尖为圆心做环绕，顺时针和逆针方向各做10 次，之后换另一只脚做相同的动作。

拇外翻是可以对人的美观有影响的一种kaiyun全站网页版登陆，所以它一旦出现我们就要很好的医治了，以免它给我们带来我们想不到的一些危害。

相关推荐

02:51

做大脚骨手术疼吗

医学上大脚骨诊断叫踇外翻，指的就是脚的大踇趾向外发育的畸形，向外成角会造成足趾的畸形。随着踇外翻畸形严重程度的逐渐增加，疼痛会明显，且会局部发现关节有肿痛。因此采取相应的手术方法进行治疗，对于比较轻微的采取单纯的软组织矫形术，软组织矫形术就是进行软组织矫形以后，恢复的也比较快，疼痛比较轻。如果是比较重的，将采取截骨手术，把骨骼变形纠正，这时疼痛要比单纯的软组织矫形，要稍微重一点，但是这种手术还是属于比较小的矫形和骨科手术，疼痛不会太明显，恢复一般也比较快，不用过于担心。

2021-05-10 82439次播放

02:23

脚趾骨外翻能揉回去吗

脚趾骨外翻是指大拇脚趾头向身体的外侧外翻、旋转，这种情况是揉不回去的。实际上内侧韧带已经完全松弛，松弛状态即使暂时揉回去了，韧带或者是关节囊的松弛状态是无法改变的。即使揉回去了，一旦揉的力量消失了，拇外翻状态还会再回来，所以这种情况不能通过揉，可以通过手术让其恢复正常。如果还没到达手术的程度，可以通过在脚趾头脚趾间垫压东西，比如卡一个东西，使拇指或其它的脚趾处于长期的向内翻状态。时间长了之后，韧带的张力得以恢复，这样就可以复位。

2021-05-10 78805次播放

拇外翻有遗传性吗

拇外翻在我们生活中很常见，那么拇外翻有遗传性吗?专家认为，拇外翻的发病主要与遗传有关，女性患病率高，何时开始穿高跟鞋对女性拇外翻患病有重要影响。父母有拇外翻，子女患拇外翻的概率明显增大。此外，女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生拇外翻。以下防治方法很有效果

2020-12-10 23882次浏览

拇外翻能做什么运动

我们知道生活中有许多人患有拇外翻，拇外翻除了丑点、最让人受不了的仍是痛苦悲伤，我们在工作之余，是否有小技巧能舒缓拇外翻痛苦悲伤呢，拇外翻做什么运动可以缓解呢，下面我们请有关专家来解答一下拇外翻能做什么运动这个问题。

2020-11-20 61806次浏览

拇外翻手术属于＂美容＂

拇趾中段向外撇，而大拇趾的根部又向内收，使得前脚像个三角形的"大蛇头"，这就是拇外翻。拇外翻是常见足病，当严重影响到患者的工作、生活时，手术治疗是最佳方案

2020-09-16 55351次浏览

拇外翻的常见症状有哪些

拇外翻这种足部kaiyun全站网页版登陆主要的症状就是大拇指向外歪斜，患者买鞋子的时候是相当难买的，而且脚部的剧烈疼痛会让他们饱受折磨,随着人们生活水平的不断提高，患上拇外翻的人是越来越多了，很多人因为对拇外翻的症状不是很了解，导致这种kaiyun全站网页版登陆没有能够及时治疗，那么拇外翻的常

2020-08-28 63560次浏览

踇外翻怎么预防

踇外翻存在遗传倾向，再就是和穿鞋习惯有关，预防应注意穿鞋方面以及做足内在肌锻炼。一、穿鞋方面有特殊要求：建议不要穿过于坚硬、过于挤的鞋。推荐穿的鞋是露脚趾或者比较宽松、柔软、舒适的鞋，建议可以穿跑步鞋或者篮球鞋，鞋前脚掌部位往往比较宽松。二、做足内在肌相关锻炼：推荐在沙滩上进行慢跑或者做赤足活动，比如在地板上赤足进行踮脚尖轻度跳跃。通过活动可以促进足内在肌的肌肉力量增长，从而保持拇趾周围的肌肉力量平衡。对于扁平足病人可通过矫形鞋垫，延缓踇外翻发生。对于已形成踇外翻病人，病情较轻可佩戴矫形支具对症治疗。畸形明显可考虑手术矫形治疗。

语音时长 02:09

2020-04-10

57122次收听

拇外翻如何治疗

治疗方面对仅有畸形没有症状或症状较轻的患者可行保守治疗，如可穿宽松软底鞋，减少患肢负重及剧烈运动，予以消炎镇痛药物、理疗、热敷等治疗。如果保守治疗不能缓解拇外翻畸形的症状，可以建议行手术治疗。手术方法有多种，但没有一种手术方法适合所有的拇外翻患者。应根据患者的具体情况选择合适的手术方法。轻、中度的拇外翻。第一、二跖骨夹角小于15°时，可采用跖骨头内侧骨赘切除，拇收肌腱切断或切除术。如果第一、二跖骨夹角大于15°，采用第一跖骨干或基底截骨术。对于第一跖趾关节已有骨性关节炎，多采用第一跖趾关节融合术；年老患者，可采用Keller手术或人工关节置换术。拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻是累及拇趾的最常见病变，多见于中老年妇女，最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人。

语音时长 01:45

2020-02-27

54001次收听

拇外翻术后的护理方法

拇外翻通过手术治疗可以有效矫正足部畸形的现象。在拇外翻手术之后，患者也要做好术后护理，比如术后要进行冷敷、抬高足部，要服用抗生素预防感染，足部的绷带不能过紧，头两周要避免过度行走，同时应保持伤口的清洁干燥，做好术后护理，可以更好地促进患处的恢复。

2019-11-29 56691次浏览

拇外翻的症状

拇外翻症状主要是拇趾的跖趾关节外撇，畸形，不好看。拇外翻可引起患者疼痛，主要表现在在足的拇趾的跖趾关节疼痛，拇内侧的鼓起一个包，磨鞋帮后引起红肿，疼痛，通常称之为拇囊炎。如果患者不治疗，拇趾会慢慢的向外撇，占据患者的第二趾、第三趾的位置，随之会引起锤状趾，锤状趾又可以引起二、三个跖骨的跖间关节的背侧磨出茧子，引发锤状趾疼痛。拇外翻引起足部的前足横弓的一系列的变化，可以引起横弓的塌陷。患者可以出现相应的跖骨头的疼痛。疼痛后患者如果不治疗，可以引起相应的跖趾关节的脱位，跖趾关节脱位严重时，可能会导致患者的跖趾功能足部丧失。可以引起患者足背的疼痛。所以拇外翻患者及时早期的治疗。

语音时长 02:05

2019-06-06

61758次收听

拇外翻矫正器有没有效果

拇外翻矫正器，也是能起到一定的作用，但患者要靠纠正器来纠正拇外翻并不靠谱。拇外翻矫正器，一般在患者不能做手术时，可以使用矫正器，减轻患者疼痛，或减缓患者拇外翻的发展速度。但最后治疗，还要通过手术方式治疗。现在的矫正器很多，很多患者在使用完拇外翻矫正器后并没有效果，因为矫正器是无法治疗拇外翻，患者必须经过外科的手术，特别是微创手术来解决的足部的畸形，才能解决彻底。矫正器患者不愿意做手术时，或患者没时间做手术时，可以暂时使用拇外翻矫正器，但最后必须手术治疗。

语音时长 01:23

2019-06-06

56236次收听

脚趾外翻能不能揉回去

脚趾外翻肯定揉不回去。脚趾外翻即拇外翻，是慢性、进行不可逆性的拇指的跖趾关节的脱位，是进行性且固定性kaiyun全站网页版登陆。拇外翻不像患者急性损伤，很多患者揉，揉了多年也没有效果，因为拇外翻必须通过手术治疗，拇外翻是结构性的包括先有骨头的结构性的畸形，继而引起软组织的整体阴阳不平衡，软组织的不平衡后造成拇趾的跖趾关节进行性的慢性的不可逆性的脱位，脚趾外翻肯定揉不回去。

语音时长 01:16

2019-06-06

61527次收听

01:32

脚趾外翻能揉回去吗

脚趾外翻即拇外翻，是一个慢性、进行不可逆性的拇指的跖趾关节的脱位，它是进行性而且固定性的kaiyun全站网页版登陆。拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性。脚趾外翻肯定揉不回去。所以患者用揉的办法，是揉不回去，拇外翻不像患者的急性损伤，有许多患者经常询问脚趾外翻怎么揉不回去，因为拇外翻必须通过手术治疗，拇外翻是一种结构性的包括先有骨头的结构性的畸形，继而引起软组织的整体阴阳不平衡，软组织的不平衡后造成拇趾的跖趾关节进行性的慢性的不可逆性的脱位，所以脚趾外翻肯定揉不回去。

2019-06-06 56232次播放

02:13

拇外翻手术方法

拇外翻的常用手术方法有大切口手术，还有小切口即微创手术两种。一、大切口。硬膜外麻醉后，给患者拇指打钢针，钢板，做内固定，有时候需用石膏。术后病人生活不能自理，恢复时间长，痛苦较大。而且存在感染、恢复不良、转移性跖痛症等术后风险。二、小切口的微创手术。15分钟可解决拇外翻，不打钢针、石膏、钢板。微创手术采用中医理念，病人术后可下地活动，生活能自理，恢复快、痛苦少，优良率高达98.5％~99％，且术后拇指外表美观，所以深受病人的欢迎。

2019-06-06 63112次播放