夏天湿气过重，可以在饮食上通过控制食盐摄入量改善，也可选择汗蒸去除体内过多的湿气。而在夏天做一些强度较大的运动也可以达到祛湿的效果。另外，泡脚也是不错的选择。

若是脾脏功能不好，体内湿气会过重，在冬天有所缓解，但是每到夏天湿气过重引起的各种症状会较为突出，所以到夏天湿气过重时,必须要听取开云电子平台的建议采取适当的方法去除体内过重的湿气。那么，夏天如何去湿？

一、控制食盐摄入量

若是口味较重，摄入食盐量较多，更易口渴，需要饮用更多的水，这样无疑会加重肾脏负担，尤其是对于体内湿气较重者而言，会导致钠离子聚集于体内，引起水肿，湿气过重引起的各种症状更为明显。所以在夏天想要祛湿，首先要以清淡类的食物为主，控制食盐摄入量。

二、汗蒸

汗蒸也是不错的，选择适当进行汗蒸，可促使身体发汗，有利于排出体内过多湿气。特别是对于痰湿体质者或者是不易出汗者而言，定期进行汗蒸，可以达到祛湿的作用。

三、运动

夏天进行适当运动，也可有助于体内排出更多湿气。体力较重的人可以在夏天做一些强度较大的运动，比如跑步、游泳或练习瑜伽等。

四、泡脚

脚底穴位较多，在夏天有温水泡脚，能够促使人体体温上升，加速局部血液循环，对于内脏细胞新陈代谢以及活化性也有辅助性效果，有助于排出体内过多寒湿。