怎样预防耳石症呢
怎样预防耳石症的出现呢?kaiyun全站网页版登陆的出现都是会给我们带来很多危害性,耳石症更是一种危害性十分严重的kaiyun全站网页版登陆,并且近些年来由于各种因素的干扰,耳石症的出现也变得更加频繁了,因此我们要做对耳石症的预防工作,那么怎样预防耳石症的出现呢?
要想预防耳石病的发生,平时可以取仰卧垂头位,向患侧转45°,脸朝上,头及躯体向对侧转动,直至脸朝下,头位与中线成45°,与原仰卧位成135°,保持每种头位6-20秒,然后坐起,治疗过程中用50Hz振动器放于患侧乳突后。上述方法坚持用上 10---15天,会有一定的效果。一旦发现得了耳石病就要抓紧治愈。
同时日常饮食保健也是至关重要的。养成良好的作息时间,保持良好的睡眠状态。每天运动30至40分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合,太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。注意按摩,按摩可使身体放松,减轻压力。研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目会增加,免疫功能有明显改善。免疫力提高了,自然就远离各自kaiyun全站网页版登陆,当然包括耳石病。
温馨提示:体虚眩晕者应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。
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