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干眼症要如何预防

发布时间:2020-12-10 26701次浏览

干眼症要如何预防?干眼症的发生主要是由于大家在日常生活中没有保护好自己的眼睛,让眼睛多度的劳累所致。干眼症在发病时一般表现为眼部干涩和异物感,下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下预防干眼症的方式方法。

干眼症要如何预防:

1.多眨眼:人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。

眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

2.注意眼睑卫生:要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎传染病高发季节,手可以作为传播媒介,将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,瞭望远处,或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

3.长时间使用电脑者注意:年轻人出现干眼症症状,应尽快到医疗诊治。40岁以上的人最好采用双焦点镜片,或者在打字时,戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上,使视线能保持向下约30度,可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

4.提倡戴有形眼镜:长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡戴有形眼镜。

5.尽量少使用空调:空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。时夏,天气炎热,预防干眼症,使用空调要注意定时开窗通风。

6.按需点人工泪液:点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。

7.使用眼用凝胶:眼膏在眼内的储留时间较长,但眼膏油腻,病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊,接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,很卫生,且滴用时有清凉的感觉,使用方便,接受性好。

8.做眼睑清洁、热敷:用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次,效果很好。

9.放置泪小点栓塞:对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者,泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量,在上下泪道放置胶原塞,可达到暂时堵塞泪点的作用。

10.中医治疗:一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中苭,可以治疗干眼症。

干眼症要如何预防?想必各位干眼症患者已经通过上述的介绍对其预防方法有了相应的了解,希望对您在治疗干眼症时能有所帮助。专家提醒您,如发现自身患有干眼症后,应及时到正规眼科医院接受治疗。

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干眼症如何康复
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干眼症的症状
干眼症可能出现眼睛干涩,眼睛里边像有沙子一样的异物感,还可以出现眼睛红、睁眼困难、畏光,出外的时候怕风、强光性刺激,甚至出现刺激性的流泪等症状。如果患者的干眼症状特别的严重,导致黏膜性的损害,眼睛会充血明显甚至干涩不能忍受;如果患者干眼症再严重,能够出现视物模糊,一般用些眼药水就可缓解。如果患者干眼症更严重,导致角膜发生严重性的损害就会影响到患者的视力,出现视力的下降,甚至整个视觉功能明显的损伤。
干眼症吃什么食物好
干眼症患者多吃含B族维生素、维生素A以及VC和ve的食物比较好的。比如胡萝卜、白菜、菠菜、橄榄油、深海鱼油等食物对眼睛都有好处。干眼症要根据患者的致病因素来调整饮食。比如长期熬夜,因为现在很多人上班的时间都要用电脑,要长期地盯着电脑眼部容易疲劳,然后又发生慢性炎症,眼泪挥发比较快眨眼的次数减少,所以内膜破裂的也相对比较早。对于眼部的损害这类的患者,建议要用富含欧米伽三的食物。还有要注意一下清淡饮食,因为熬夜以后伤津液,辛辣刺激的饮食会诱发患者的炎症的进一步的发生,所以说避免辛辣刺激或烧烤类的食物,避免对于眼部的损伤。
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干眼症的治疗
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干眼症是如何引起的
引起干眼症的原因主要包括泪液水液层分泌不足、泪液脂质层分泌不足、黏液蛋白层分泌不足、眼泪液动力学异常等。干眼症的本质是泪液的质量发生了问题,泪液会形成一层泪膜,覆盖在角膜、结膜表面,是眼睛的第一层保护膜。泪液从外到内由脂质层、水液层及黏蛋白层构成,这三层当中的任何一层发生了病变,都会导致干眼症。引起干眼症的原因有以下几个方面:一、常见原因是泪液水液层分泌不足,比如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或者自身免疫性kaiyun全站网页版登陆引起泪腺炎症、外伤、感染等原因;或者长期点某些眼药水、服用某些药物,会造成泪液分泌不足,导致干眼症。二、泪液脂质层分泌不足,由于眼睑kaiyun全站网页版登陆引起睑板腺功能障碍,导致泪液脂质层的分泌减少,引起干眼症。三、黏液蛋白层分泌不足,像维生素缺乏、炎类天疱疮、沙眼、眼化学伤等原因,会导致泪液黏蛋白层的分泌不足,会引起干眼症。四、眼泪液动力学异常,眼睑缺损、眼睑内外翻,导致眼睛眨眼的次数减少,泪液过度蒸发,泪液泪膜分布均匀,引起干眼症;长时间从事计算机的操作、驾驶汽车、看手机的人或者长时间在空调房、在户外强风比较热的天气下工作的人,泪液过度蒸发会也会导致干眼症,长期佩戴角膜接触镜的人也会引起干眼症。
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