五禽戏有什么好处
发布时间：2020-12-14
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五禽戏包括熊戏、虎戏、猿戏、鹿戏和鸟戏，总体来说，有增强腰腹力量、锻炼周身肌肉、增强四肢灵活性、拉伸肌肉、激活下肢关节等多种作用。也有利于调节脾胃、打开肺气、缓解腰背疼痛以及改善生理机能。
民间不少中老年人的运动方式都各种各样，其中比较有特色的就是五禽戏。顾名思义，五禽戏就是模仿熊、虎、猿、鹿、鸟这五种动物的神态和动作，从而创造出来的一种运动方式。那五禽戏有什么好处呢？
1、熊戏的好处
熊戏的主要是通过腰部力量带动全身晃动，使身体各项机能活跃起来的同时，也能调节脾胃功能、促进血液循环、增强腰腹力量。在熊戏当中，下肢动作也会因步伐改变，可有效疏通下肢经络，改善腿部血液循环，从而消除局部水肿。
2、虎戏的好处
虎戏在训练中会搭配一定发音打开肺气，也可锻炼周身肌肉。而虎戏的各种步伐变换，对关节灵活动也有积极作用，可有效防止关节疼痛。
3、猿戏的好处
猿戏最能考验平衡功能，所以经常锻炼可以增强四肢灵活性，对大脑发育也有帮助。
4、鹿戏的好处
鹿戏可打通任督二脉，也能强健筋骨。经常练习课有效缓解腰背疼痛和痛经等月经不调症状。另外，鹿戏在锻炼中会充分利用身体各个关节，使肌肉得以有效拉伸。
5、鸟戏的好处
鸟戏主要动作以各种伸展运动为主，而这些运动有助于加强呼吸功能，也能改善人体生理机能。鸟戏中频繁变换的步伐，也可激活下肢关节，降低骨质疏松的可能性。
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身体忽冷忽热这种情况，也可以说是临床上比较多见，一种情况属于这种病理状态，多数有一些感染性的kaiyun全站网页版登陆，多是一些细菌性的感染，有一些病毒性感染也是这种情况，高烧之前就会出现怕冷四肢哆嗦、寒战，另外盖上被子以后也不能够缓解，但是寒战过后就会出现高烧，甚至高烧超过了39~40℃或者是伴有出汗，这种感染性kaiyun全站网页版登陆那么就会出现忽冷忽热的这种情况。另外除了细菌感染以外，一些原虫的感染，像疟疾，疟原虫的感染也会出现这种忽冷忽热就是寒战，发烧这种情况也是出现，除了一些感染性kaiyun全站网页版登陆以外，我们身体的激素水平的失衡，这种情况也会出现忽冷忽热的情况，尤其是女性的朋友在更年期的时候，出现了一些更年期的综合征，也会出现这种身体的忽冷忽热，既怕冷又怕热的这种情况，也会经常出现。临床上还有一种情况就是植物神经功能的紊乱，用中医的说法就是营卫不和、营卫失调，于是循行在我们机表的营气，营是经营的营，营气和卫气，卫是保卫的卫，营卫气、营气和卫气的功能失调了，那么身体的也会出现，忽冷忽热的这种情况。
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体内湿气比较重时，首先要注意的是不宜进补，饮食也要清淡，尤其需要控制肥肉以及油腻食物的摄入，少吃辛辣刺激的食物。中医祛湿的方法主要是调脾胃、健脾祛湿，主要的方法有食疗、药物疗法以及艾灸和拔罐治疗等。一，搭配中药材制作食疗药膳有改善湿气重的情况，它能发挥清热祛湿的功效。比如可以用赤小豆、茯苓、白扁豆以及薏苡仁进行食疗的药膳治疗。二，药物疗法。常用的健脾祛湿的中成药有参苓、白术散、六君子丸，还可以用荷叶、决明子、陈皮煎汤代茶饮，也可以起到健脾利水化湿的作用。三，艾灸。艾灸可以起到祛湿、利湿以及调理气血的作用，可以艾灸中脘穴、足三里穴以及丰隆穴，这些穴位都有祛湿的作用。四，通过足浴及拔罐来进行治疗，也有逐寒祛湿，疏通经络的作用。五，可以多运动。运动出汗也是很好的祛湿气的方法，通过运动可以使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来。
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湿气大有什么表现
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额头长痘有以下几个方面的原因。第一个方面是由于火盛，一般是辛辣燥热食物或者情绪障碍引起排便不畅，火气上攻所引起，患者应避免辛辣燥热的食物，调整心态。第二个方面是休息不好，患者休息不好、熬夜，会出现功能下降、内分泌比较旺盛，此时皮肤处预支状态，排泄不畅，因此容易起痘。此时患者应保持水分的正常排泄，心情舒畅。第三个方面是皮肤干的患者皮肤排泄不畅或油性皮肤分泌旺盛，这种患者本身也会容易导致青春痘，患者平时要保持饮食清淡，多喝水、多运动，保持汗腺排泄通畅，才能防止额头长痘。
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小孩能吃枸杞吗
小孩能不能吃枸杞，需要结合小朋友的体质状态来具体决定。一、枸杞有助阳之功效，如果是小女孩，尤其处于发育期当中的小女孩，不太主张用枸杞。二、枸杞部分的人群用了以后，还容易上火。所以对于如果小朋友体内有积热，内热比较重的情况，也不太主张用枸杞。三、枸杞有明目，提高免疫力、保护肝脏的作用，如果小朋友有视力下降或者是发育不良的情况，可以适当食用枸杞。但是凡事都不能过，在用枸杞的时候，还可以配合像菊花这样的一些药物，起到佐治的作用，可以更好的发挥枸杞的疗效。
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鸡内金的功效和作用
鸡内金有治疗小孩疳积，结石、腹泻、小儿遗尿的作用，鸡内金归脾胃小肠和膀胱经，主要的功效是健胃消食。一、对于小孩有疳积或者有积滞、积食情况，吃了东西以后不消化，虽然吃的比较多，但是比较消瘦，导致胃肠胀气，可以用鸡内金。二、鸡内金同时有消结石的作用。如果小朋友有肾结石、泌尿系结石，这样情况也可以选用。三、如果有急慢性胃炎肠炎导致呕吐、腹泻的症状，服用鸡内金效果也很好。四、遗精遗尿，特别是小儿遗尿，还有由于肾气不固导致遗精等。
女性常见的体质类型
女性的常见体质类型其一是气虚质，其二是阳虚质。因为女性特殊的生理结构，每个月有月经的周期，患者的气血容易丢失，所以容易造成气血不足这样的情况。常见的一些表现就是容易发生气短、懒地讲话、面色苍白以及月经的量少、无力疲乏等症状。还有一种比较常见的体质类型是阳虚质，因为女性的体质属于阴。患者容易阳气不足，阳虚质也就是“火力不足”，常见的表现是容易手脚怕凉、怕冷、怕风，吃一点凉东西就容易拉肚子、腹泻、腹痛，还可能会发生痛经，患者的手脚不温，还有表现为白滑的舌苔。
人参归脾丸的功效与作用
人参归脾丸的功效是非常多的，能够补气血，还可以健脾养心，对于女性调理月经效果也是非常不错的。另外它还有帮助人抗休克和调节中枢神经系统的作用。在用这种药物时不要同感冒类药物一同服用，还有一些食品也不能够一起吃。另外，高血压患者尽量不要用这种药。
三七的作用
三七是我们生活当中非常常见的，三七对我们的好处相信大家都有所了解。它是一种中药，对心脑血管、美容、调经等都有很大的作用，而且食疗价值也是不可忽视的，那么，三七的作用具体有哪些呢？一起来了解一下吧。
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