瑜伽助你缓解早泄

发布时间：2020-11-2051736次浏览

男性早泄的原因无外乎精神心理性与病态性，一种是由于性经验缺乏，容易兴奋或过于紧张，精神压力过重，自律神经、运动神经失去平衡；而另一种则是由于包茎、炎症、性器的皮肤病等而导致。

针对不同原因引起的早泄，除了进行心理调节、用药治疗之外，还可以尝试下风靡全球的瑜伽运动。使用瑜伽缓解早泄，可以脐下丹田用力并伸直腰。而正确的瑜伽姿是治疗缓解效果的前提，早泄的男性朋友不妨试试以下几个动作：

1）直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。

2）左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。

3）左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。

4）吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。

以相同的要领，进行右腿退后，弯曲左膝的动作。注意在瑜伽过程中，腰与颈必须伸直。

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