失眠是每个人都经历过的，失眠看起来是小事，常常忍忍就过去了，但是如果长期失眠，可演变成严重失眠。下面介绍几种治疗失眠的经验方。

1、按摩穴位治疗失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。 按摩次数以失眠程度为准，按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2、每天早上喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类kaiyun全站网页版登陆同样有效。

3、柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，起到镇静安眠效果。

4、红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

5、吃大蒜可治失眠

每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，可治疗失眠。如果不习惯吃大蒜，可把蒜切成小碎块用水冲服。

6、鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边，可帮助睡眠。