哺乳期可以吃叶酸吗
哺乳期可以补充叶酸,有利于宝宝大脑发育,还能防治贫血、增进食欲等,但要注意适量。
叶酸属于B族维生素,是机体细胞生长繁殖所需要的营养物质,对神经细胞和脑细胞发育有促进作用。哺乳期女性补充叶酸,宝宝可通过吃母乳吸收叶酸,对宝宝的大脑发育有好处。叶酸片属于抗贫血药,可促进血红蛋白合成,如哺乳期女性体内缺乏叶酸,或因叶酸缺乏引起巨幼红细胞性贫血时,可服用叶酸片,防治自己或宝宝贫血。如母婴有食欲不振表现,妈妈适量补充叶酸,能增进食欲。
但叶酸的补充要适量,每天摄取400微克即可,过犹不及。如过量服用叶酸片,可能使宝宝体内有大量叶酸蓄积,从而影响其他营养物质的吸收,对健康成长不利。哺乳期女性也可通过多吃肝脏、深绿色蔬菜、水果等补充叶酸,不用担心叶酸摄取超标。
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