跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办

发布时间：2021-11-223128次浏览

跑完步大腿前侧肌肉酸痛通常是正常现象是不用特殊处理，严重时可采用物理疗法缓解疼痛。

人在运动过程中所需要能量巨大，为适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来保证提供能量。但糖酵解方式的副产物为乳酸，乳酸在体内堆积多，人体会感觉局部的酸痛。

若不严重不用治疗，可用热水热敷，还可按摩局部肌肉促进血液循环缓解酸痛症状；若是酸痛症状迟迟不消失可能是运动时局部肌肉劳损引起，需通过理疗、热敷、按摩等方法缓解，另外平时运动前要做好热身准备，避免再次出现酸痛症状。

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