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颈椎病日常保健

发布时间:2020-10-21 61770次浏览

颈椎病的日常保健应引起重视。患者在工作间隙应尽量多活动身体和颈部,避免长时间保持低头的姿势,睡觉时应选择合适的枕头,防止颈部的外伤和落枕,还应多进行颈部的锻炼,都有助于颈椎的恢复。

颈椎病又称为颈椎综合征,过去多在中老年人群中出现,近年来,由于人们生活方式的改变,越来越多的中青年也患上了颈椎病。患上颈椎病之后,除了需要积极治疗,日常保健也应引起重视。一起来了解一下颈椎病日常保健方法有哪些吧!
1、增加休息时间
  不少人由于长时间伏案工作而患上颈椎病,这类人在工作期间应适当增加休息和活动的时间,在工作40分钟左右可适当改变一下坐姿、活动颈部,可有效缓解颈椎病。
2、选择合适的枕头
  合适的枕头可以帮助放松颈部、减轻颈椎的压力。一般习惯于仰卧的人枕头高度约为一拳,习惯侧卧的人可选择一拳半高度的枕头。
3、预防外伤和落枕
  生活中要预防颈部的外伤,避免落枕,否则可损伤颈椎韧带,影响颈椎的稳定性,从而加重颈椎病。
4、加强颈部锻炼
  生活中可经常做一些颈部的锻炼,如颈部的低头、仰头、旋转等动作,可以帮助放松颈部肌肉,促进病情的恢复。此外,还可以配合进行一些全身有氧运动,如游泳、慢跑等,可以促进身体血液循环,对于病情的恢复也有很大帮助。

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睡觉时两手发麻的原因
睡觉时两手发麻的原因有:一、颈椎病。最常见的是神经根颈椎病,与患者长时间低头玩手机、打电脑或高枕卧有关。患者可进行针灸、理疗、按摩、牵引等治疗,配合营养神经的药物,如腺苷、弥可保、维生素B1等。二、脑血管kaiyun全站网页版登陆。由于睡眠时血流速度慢,本身有高血压、高血脂、高血糖等病史会造成脑血管kaiyun全站网页版登陆,可服用阿司匹林、氯吡格雷、他他汀类药物,同时控制血压、血糖、血脂等基础kaiyun全站网页版登陆,服用营养神经药物综合治疗。三、格林巴利综合征。四、多发性神经根神经炎、感冒病史、胃肠道感染病史、疫苗接种史。
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多高的枕头对颈椎好
现代人们生活,得颈椎病的人非常的多,枕头对于颈椎的保护就尤显重要,多高的枕头对颈椎有好处,这是一个非常重要的问题。颈椎如果保护的好,颈椎的肌肉、韧带、还有骨质就会能得到很好的休息恢复,因此枕头的高低对颈椎的好坏,有一定的明显的影响。因此颈椎的枕头是保持什么形状,通常要保持一个元宝枕,枕头当中是凹的,周围是凸起来的,后脑勺垫在枕头的中间,颈椎有很好的保护放松,这样对颈椎是最好的。枕头有多高,一般情况下是拳头的高度,10cm-12cm左右,太高了、不舒服,太低了、也不好。
颈椎病是否会致死
颈椎病会致死吗,颈椎病是日常生活中常见的一种kaiyun全站网页版登陆,诱因繁多,如贪凉、长期低头伏案工作、玩手机,及睡姿不正、枕头过高等,也正因颈椎病的常见,使得很多人都认为颈椎病不会对身体造成多大的危害,颈椎病可致死,因此患上颈椎病要及时寻医问诊,进行系统的辨证调治。
如何预防颈椎病呢
在大多数人眼中,颈椎病是中老年人的常见病,但是随着电脑的普及,得颈椎病的年轻人越来越多,那么如何预防颈椎病,就成了关键性的问题,下面我就为大家详细讲解一下,希望能够帮助到大家。
颈椎病害怕那些坏习惯
日常生活中的一些坏习惯很容易诱发颈椎病,比如长时间低头看手机、玩电脑,坐过软的沙发,长时间穿高跟鞋以及长时间托腮思考等,这些行为习惯会导致颈椎承受的压力增加,从而损伤到颈椎,引起颈椎病,生活中应避免这些不良习惯。
颈椎病的诱发因素有哪些
颈部外伤,长期伏案工作及枕头太高都可能诱发颈椎病。
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颈椎病检查
颈椎病的检查要根据患者症状,做详细问诊及临床查体,根据情况选择不同的检查。第一,颈椎X线片是最基本的检查,通过颈椎X线片,可以观察颈椎序列、关节增生以及间隙是否狭窄。第二,如果进一步检查椎管是否狭窄、椎间盘病变,需要做颈椎CT的检查。第三,如果患者伴有双上肢麻木、走路有踩棉花感,判断椎间盘是否突出,脊髓信号是否改变,需要做颈椎核磁检查。第四,如果患者伴有头晕、恶心、呕吐、视物不清等,可以做椎基底动脉彩超检查。第五,如果症状复杂,需要鉴别诊断,还可以配合神经电刺激检查等。
肩膀疼怎么缓解
肩膀疼的原因比较多,常见于颈椎病变、肩关节的病变问题、肌肉方面的问题、心肺方面的kaiyun全站网页版登陆、胆囊炎症或结石及带状疱疹引起。首先完善相关检查,例如肩关节X光片、颈椎磁共振、腹部彩超等,明确病因,治疗病因,控制病情;其次是针对症状处理,可以口服消炎镇痛,例如消炎痛、扶他林片、塞来昔布等,减轻疼痛,同时外贴或外涂膏药,例如701止痛膏、奇正镇痛膏、活络油,局部热敷(急性损伤,建议冷敷),配合中医针灸、按摩推拿等治疗。生活上应尽量减少固定姿势,及纠正不良生活行为,不宜长期看电视、电脑及手机,不宜穿紧身上衣,适当参加户外活动,同时应关注天气变化,做到适时添减衣物,预防病变,肩膀外露,受风寒刺激。
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2019-12-11

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颈椎病如何治疗
颈椎病可以采取药物、运动、手术治疗,适当的颈部牵引治疗,手法按摩以及温热敷。1、一般在急性期使用,根据症状及类型可以选择服用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。2、一般用于各型颈椎病症状基本缓解,或呈慢性状态时,以医疗体操为主,可巩固疗效,同时也可以促进症状的进一步消除。如发现存在脊髓受压情况,禁止使用此办法。3、颈部长时间牵引,长时间或强度大的牵引,颈椎病症状反而加重,因为牵引拉直了颈椎,改变了颈椎生理曲度,使用时需要谨慎。4、推拿疗法结合理疗,对于颈椎间盘突出、肌肉紧张导致的颈椎病,疗效明显。理疗可以采取离子透入、超声波,紫外线、超声波、碘离子透入、感应电等。5、用热毛巾和热水袋局部外敷,但急性期不宜使用。6、保守治疗效果差,检查发现神经根或脊髓压迫者,可以采取手术治疗。
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颈椎突出怎么办
颈椎突出的治疗,主要是根据突出的具体程度,有没有压迫神经和椎管狭窄的情况来确定具体的治疗,如果是轻微的颈椎突出,平时需要调整睡眠体位,不要枕过高的枕头,适当的锻炼颈部的肌肉,做一下颈部的保健操,不要长时间的低头,热水袋或者热毛巾敷一敷,缓解局部的肌肉痉挛,如果伴有轻微的疼痛和僵硬感,可以做一下拔罐,外用活血止痛的膏药,也可以口服非载体的止痛药双氯芬酸钠缓释片,也可以做一下局部的推拿,按摩或者针灸。另外牵引效果也不错,如果出现颈椎突出压迫神经,引起上肢的麻木无力,可以口服营养神经和消肿的药物,也可以采取局部的封闭注射或者小针刀,如果有椎管的狭窄,严重影响正常生活的颈椎突出可以考虑微创或者开放性手术进行治疗。
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颈椎病的自我锻炼方法
得了颈椎病后可以坚持自我锻炼缓解症状,比如经常做前屈后伸,旋颈望踵,回头望月,雏鸟起飞等动作,在做这些动作时一定要轻柔和缓,速度不可以太快,也不可以用力过大,以免让颈椎受到伤害,还要注意坚持锻炼才能起到效果。
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颈椎病高发人群
颈椎病高发人群以老年人、办公室长期低头伏案工作者、颈椎有外伤或畸形病变人以及中小学生,都可能被颈椎病困扰。一、颈椎病是种退行性改变。随着年龄增长,颈部肌肉力量减弱,颈椎间盘退变,颈椎骨赘形成会越来越重。因此老年人肯定是颈椎病高发人群;二、目前随着生活工作方式改变,长时间低头对颈椎损伤最严重,所以办公室长期低头伏案工作者,以及颈椎有外伤、有畸形人,也是是颈椎病高发人群;三、现在颈椎病高发人群年龄越来越年轻,有时候如中小学生也会出现颈椎病的表现。
出现什么症状颈椎病患者要及时就医
颈椎病患者出现哪些症状要马上就医?首先症状毫无好转或症状加重。其次无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。再次无特殊原因步行中突然跌倒,或需扶墙站立。以上的症状表现都是在颈椎病步入严重时会出现的,所以患者们一定要引起注意了,要多留心平时的身体情况,保持一个好的生活习惯。
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颈椎病的自我治疗
颈椎病一旦发作,病人可以通过自我治疗来缓解局部的症状。首先要避免劳累,受凉,少低头。可以多仰头,避免长时间的保持一个动作;其次用热水袋热敷颈部,改善局部血运,从而缓解局部的症状;最后可以做颈椎操,缓解肌肉的疲劳,改善颈椎病的症状。
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颈椎病检查什么
颈椎病最常见的检查是普通X光片,核磁共振、CT与一些肌电图属于再进一步检查,这是常规的四大检查方法。普通X光片可以观察颈椎、骨头的序列增生、颈椎椎间盘间隙、骨头增生的骨赘,以及生理曲度等情况。核磁可以观察骨头的一些变化,主要是看椎间盘的突出、神经根受压情况,以及脊髓的受压情况。CT主要看骨头的问题,比如一些特殊的骨赘形成后钙化,需要用CT来确定,不能依靠核磁确定。肌电图主要是反映神经受压、受损的具体情况。
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