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孕妇如何防止便秘

发布时间:2020-12-10 26591次浏览

孕期是个非常特殊的时期,而对于孕妇来说,特别容易发生便秘现象。由于长期的排便不畅,就容易形成痔疮,加上准妈妈的情绪不是特别稳定,因此,准妈妈们除了要保持一个良好的心态,还应从饮食方面多加注意,防止便秘。

孕妇发生便秘,最好的改善方式应从生活方式着手:

1、三餐饮食正常

早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

苹果泥(削皮,搅碎,渣与汁混合)+猕猴桃(剥皮)+香蕉+芹菜叶(用开水焯一下,剁碎),将这些食物混合后食用,可有效防止便秘。

2、多补充水分

每日至少喝1000ML水。体内水分如补充不足,粪便就干、硬,在肠道运送困难,用力排便就会加重痔疮,且通过肛门时易擦破粘膜出血。

3、切忌忍着不排便

一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,其中的水分被肠道吸收多了,不但造成排便不易,也会影响食欲。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。

4、促进血液循环

每天早晚进行一次提肛运动,每次30下,有助于肛周组织的血液循环,避免痔疮的发生。

5、充足睡眠,适量活动

尽量避免久站、久坐,应适当休息,适当活动。另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

6、忌久拖不治,出于害羞心理,不好意思就医,造成之后更大的危害。

别说是孕妇,就连一般的人,在饮食方面也需要注意,不然就容易形成便秘。便秘不仅会长痘,长痔疮,还会因为毒素留在人体内过久,对人体造成严重的危害。孕期对于孕妇和婴儿来说,都是一个非常特殊、敏感的时期,因此,孕妇必须在饮食方面、运动方面多注意。

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治疗便秘的药物很多,一般开云电子平台建议便秘患者不要吃任何药物。如果非药物效果不理想,建议吃点通肠道的中药。一般只要不是器质性病变,开云电子平台建议不要吃药,要通过饮食调整治疗便秘。患者要规律饮食、规律生活、不要熬夜、平衡饮食、适当增加运动、多喝点温开水,来通过非药物的方式来尽量减轻、达到治疗便秘的目的。如果便秘通过非药物的方法,治疗效果不理想,建议吃点中药类的润肠通便药。不建议吃果导、大黄、番泻叶这种刺激性的泻剂。长期吃果导、番泻叶这种刺激性的泻剂,可以引起大肠的黑变病、打破肠功能紊乱,加剧便秘的发生。如果患者有条件,针对长期便秘做一个检查,检查有没有器质性病变,比如出口梗阻、直肠前突、或直肠粘膜内脱垂这种情况,查清原因后对症治疗。
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便秘吃什么药好
治疗便秘的药物很多,一般开云电子平台建议便秘的患者不要吃任何药物。如果患者是刚开始得便秘,要找出便秘的原因,明确便秘是临时性还是功能性的原因。一般只要不是器质性病变,开云电子平台建议不要吃药,要通过饮食调整治疗便秘。患者要规律饮食、规律生活、不要熬夜、平衡饮食、适当增加运动、多喝点温开水,来通过非药物的方式来尽量减轻、达到治疗便秘的目的。如果便秘通过非药物的方法,治疗效果不理想,建议吃点中药类的润肠通便药。不建议吃果导、大黄、番泻叶这种刺激性的泻剂,容易引起大肠的黑变病、打破肠功能紊乱。
慢性便秘的症状有哪些
慢性便秘会出现很多不同的症状,主要包括大便干燥、发热的迹象、肛门内胀痛这些。
如何解决孕期便秘
孕期便秘是临床上比较常见的并发症,大约有11%~38%的孕妈妈患有不同程度的便秘症状。便秘对于普通人来说就是一件很痛苦的事情,更何况身怀六甲的孕妈妈。其实孕妇可以通过饮食调节、补水调节、不吃过分油腻、脂肪高的肉类或汤类、适量的活动都可以改善孕期便秘的问题。
便秘推拿的好处
在吃饭不香及睡眠不好之时,除了使用药物治疗之外,还可以采用改善饮食之法实施调理。而在中医治疗上可以采用推拿之法进行治疗,这样就可以改善患者出现的厌食症、便秘、睡眠不好等症状,可以说效果很好。
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慢传输型便秘是指非器质性的便秘。慢传输型便秘,主要是由于肠蠕动缓慢,而引发的便秘。有部分患者在吃完食物以后,一天的时间,就会排便;但是,有些患者的肠蠕动会比较缓慢,需要两天,甚至是三天的时间,才能够把食物残渣运送到直肠,然后,患者才会有排便的意识。一般情况下,慢传输型病例可以占到便秘患者的16%到40%左右。出现肠蠕动缓慢的原因,可能是由于患者的活动差,患者可能每天不会运动,甚至是所有的事情,都要由他人负责;患者有可能是老年人或者是孩子,也可能是青年人不愿意运动。所以,对于慢传输型病人的确诊,需要到医院,进行相关的检查,需要口服标志物进行检查,以确定病因是在横结肠,或者是升结肠,确定具体哪个部位发生肠蠕动缓慢。
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