如果我们晨起刷牙时，经常牙龈出血，可以及时到医院检查有没有牙龈萎缩的情况，牙龈萎缩对我们危害是很大的，可以引起牙齿松动，在生活中无论我们现在有没有牙龈萎缩的情况，都应该加强对于牙龈萎缩的预防，因为它一旦发生是不可逆的，那么，牙龈萎缩吃什么好?

首先我们需要了解一下什么情况是牙龈萎缩，牙龈萎缩是一种常见病，因牙周kaiyun全站网页版登陆所引起，在牙龈低部有牙结石，牙结石可以造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类，病理性萎缩是由于细菌侵蚀造成的，生理性萎缩是随着年龄增长而出现的，这种情况不需要治疗，需要通过保健来缓解萎缩的进程。

当发生牙龈萎缩的情况的时候，牙冠会变长，牙根就会暴露在外，遇到冷热酸甜刺激的时候就会引起一系列的过敏反应，所以在发生牙龈萎缩的时候需要注意饮食尽量保持温热的状态，不要吃冷热酸甜的食物，平时保健可以选用脱敏牙膏或者防酸牙膏来保护。

因为牙龈发生了萎缩，所以牙齿的压根就会暴露出来，这就大大增加了罹患去龋齿的危险性，而且牙龈萎缩会让牙齿缝隙变大，容易让食物塞进牙齿，所以平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物，从分咀嚼，尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料，糕点等食物，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。

可以多吃奶制品，奶制品不仅补钙，还能保护牙龈，若能保证每天有50克奶制品的摄入，可以减少很多口腔kaiyun全站网页版登陆。

可以多吃坚果，我们经常说你的牙口真好，连这么硬的核桃都能咬碎，爱吃坚果的人会上瘾，不仅补脑还有助牙齿健康。在坚果的种类选择中，建议大家多吃南瓜籽，主要是因为它富含磷和胡萝卜素，牙龈的退化就跟这两种物质有关。

以上是牙龈萎缩吃什么好相关介绍，需要注意的是，想要预防牙龈萎缩就需要养成良好的生活习惯，每天早饭要按时刷牙，要注意刷牙的正确姿势，整个刷牙过程要持续三分钟左右，养成定期检查牙齿的好习惯，发现牙龈问题及时进行治疗，这样可以在很大程度上避免发生牙龈萎缩的情况。