桃子里面含有纤维素以及水分，适当的摄入，有通便的作用。

桃子是比较常见的水果，桃子里面含有大量的果胶，果胶可以帮助胃肠道蠕动，可以帮助堆积在肠道里面的粪便排出体外，所以桃子具有通便的作用。便秘的人群在日常生活中可以适当的吃一些桃子，可以帮助便秘改善。但是便秘的人群不能只通过吃桃子来治疗便秘，以免影响便秘的恢复。

而且桃子的营养价值比较丰富，100克桃子里面包含12.2克碳水化合物、162微克胡萝卜素、166毫克钾、83毫克维生素P、97.8微克维生素a等，日常适当的吃一些桃子，也能够给身体提供碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，有利身体维持正常机能运转。

不过日常在吃桃子时，需要控制桃子的摄入量，不建议一次吃太多桃子，因为桃子不属于特别好消化的食物，如果一次吃太多可能会加重肠胃负担。