哺乳期奶水少的女性吃什么催奶
发布时间:2020-09-10
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哺乳期奶水的女性吃鸡汤、鲫鱼、花生炖猪脚、丝瓜、燕窝等食物催奶。具体分析如下:
1、鸡汤:如果哺乳期奶水少,建议多喝些鸡汤,这有助于增加奶水量,让奶水变得充足。鸡汤当中含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分,可以帮助产妇补充充足的营养,同时也可以让奶水量增多,质量也会变好,更有利于宝宝的健康。
2、鲫鱼:哺乳期奶水少也可以吃些鲫鱼,将其做成鲫鱼汤来喝,效果会更好。鲫鱼汤比较清淡,但是其中的营养元素丰富,不仅可以增加奶水量,也可以让奶水的质量变得更好。
3、花生炖猪脚:猪脚当中含有大量的胶原蛋白,不仅能够让松弛的肌肉变得更加紧致,而且还可以增加奶水量。花生具有补铁补血的功效,也能够在一定程度上增加奶水量,将这两者结合在一起,对身体的好处会更大。
4、丝瓜:有些女性哺乳期奶水不足是因为患上了乳腺炎症,丝瓜具有良好的利水效果,而且可以调理乳腺,消除乳腺肿块,缓解乳腺炎的症状,还能够促进乳汁分泌。
5、燕窝:燕窝富含胶原蛋白和营养物质,具有催奶的效果。可以适量食用燕窝,例如炖燕窝汤或燕窝粥。
如有不适,建议及时就医,积极配合开云电子平台的治疗。
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