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夏天手热冬天手脚冰冷

发布时间:2021-01-25 23232次浏览

中医认为夏天手热,冬天手脚冰冷,一般和阳气不足,气血不足有关。要想改善此类现象,需注意日常饮食调整,多补充蛋白质,同时注意保暖,避免外寒入侵,关键还在于拥有充足的睡眠质量,不可经常性熬夜。

夏天手热,冬天如若手脚冰冷,可能和气血不足有关,气血充足的人不管夏季冬季都有温暖干燥的特点,而如果手脚冰冷,这意味着气血不足。要想改善气血不足,在生活中还需注重于正确的调理方式,首先需要了解夏天手热冬天手脚冰冷,该如何避免?

1、注意饮食调节

在平时需选择温饮温食,能达到助养阳气作用,避免吃生冷食物。每天都补充蛋白质,可保证充足热量。体寒患者在寒冷冬季到来时可多吃羊肉或喝羊肉汤,可有效提升抵抗能力。

2、注意保暖

寒冷冬季首先需做好防寒保暖措施,热量流失无形之中造成阳气不足,外寒也容易入侵体内,所以在生活中还需结合气温的变化增减衣物。寒冷季节到来时不可穿得太少,不应该长时间待在潮湿的环境中,还需接触阳光照射。寒冷冬季每天临睡前可泡脚,有效促进血液循环。

3、保证充足睡眠

有这么多人爱熬夜,长时间熬夜容易损伤阳气,造成严重虚寒,如若拥有充足睡眠可有效促进阳气,恢复阳气充足,则拥有充足的热量,可以满足于身体各个区域的热量供应。拥有充沛精力之后,自然不容易出现手脚冰冷,所以建议平时应该保证充足睡眠时间。

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