豆腐乳的功效与作用
核心答案
降压降脂、防癌抗癌
功效与作用
豆腐乳是我国独创的一种调味品,分为红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等多种品种,既可以单独食用,也可当做烹饪菜肴时的佐料。 1、降压降脂:豆腐乳的蛋白质经发酵后会产生多肽、氨基酸,有利于控制血压,而且豆腐乳中几乎不含胆固醇,其丰富的不饱和脂肪酸,可促使体内多余的胆固醇尽快排出体外,具有降低胆固醇和降血脂作用。 2、防癌抗癌:因豆腐乳中含有丰富的大豆异黄酮,经常食用可起到抗肿瘤作用,也可辅助治疗乳腺癌、前列腺癌、白血病等kaiyun全站网页版登陆。 3、预防老年痴呆:豆腐乳中含有丰富的维生素b12,可延缓大脑老化速度,常吃豆腐乳能起到预防老年痴呆的作用。
适宜人群
中老年人、消化不良、食欲不振、高血脂、乳腺癌、前列腺癌、白血病者
禁忌人群
糖尿病、痛风、胃溃疡、肾病、心血管kaiyun全站网页版登陆者
不宜同食
葱、菠菜、茭白
豆腐乳与葱、菠菜同食,会形成草酸钙,影响身体对钙质的吸收;豆腐乳与茭白同食相克,可能会形成结石。
食用方法
直接食用
豆腐乳与咸菜一样,可作为佐餐的小菜,喝粥、吃馒头时均可食用。
炒食
准备适量虾、白色豆腐乳、鸡蛋、葱花、食盐、淀粉,先将虾处理干净,用生抽、淀粉、盐腌制;再将白色豆腐乳碾碎,打入鸡蛋搅拌均匀,锅中放油烧热后放入虾仁炒至变色,倒入蛋液炒熟即可。
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