如果怀孕初期很饿，但是吃不下东西，首先要保证吃饭适量，不要强迫自己进食，以免加重症状。也可以通过改变生活习惯来缓解症状，比如说日常饮食保证清淡。除此之外，孕妇也应该要调节自己的心情。

女性怀孕之后，体内的激素水平会发生变化，身体也会出现一些不舒服的症状。有些人在怀孕初期总是觉得很饿，可是吃东西又吃不下，感觉没什么胃口。那么怀孕初期很饿但吃不下怎么办？
1、吃饭要适量
　　如果说出现了这样的情况，孕妇吃饭的时候要适量，千万不要强迫自己进食，家人也不要催促孕妇去吃很多东西。孕妇一定要根据自己的身体状况来吃饭，如果确实觉得特别难受，吃上东西之后更难受，那就不要强迫自己去吃。可以少食多餐，每次少吃一点，一天多吃几次，这样宝宝也是可以吸收营养的。也可以在保持少食多餐的饮食原则上增加一些有营养的食物。
2、改变生活习惯
　　改变生活习惯也能够缓解这种症状，比如说日常的饮食要保证清淡。每天早晨起床前可以吃一些碳水化合物含量比较高的食物，比如说苏打饼干，这样可以垫肚子，也有助于缓解症状。
3、调节心情
　　如果怀孕初期很饿，但是却吃不下东西，除了要调整饮食之外，还应该要调节心情。很多孕妇遇到这种情况的时候都会变得特别焦虑，一方面是自己很痛苦，另一方面就是担心宝宝无法吸收营养，会影响到他的发育。这个时候应该要调节自己的心情，放平心态对待这件事情，不要过度的紧张和焦虑，否则症状会加重。