想要快速解暑，首先要做的就是到阴凉通风的环境中休息，不要长时间在高温环境中逗留。然后要补充淡盐水，可适当减少衣物帮助散热。出现中暑症状要使用清热解毒的中成药治疗。

在炎热的夏季，如果不注意避暑，就会出现一系列身体不适症状，比如体温上升、恶心想吐、头晕头痛和四肢无力。严重者甚至会因为中暑失去意识，那怎样才能快速解暑呢？
1、到阴凉通风环境中休息
　　长时间在高温环境中停留，很容易诱发中暑，而且还会引起头晕和恶心的不适症状，所以想要快速解暑，要先去阴凉通风的环境中休息。阴凉通风的环境能让体温快速下降，而且也能防止中暑症状进一步加剧。
2、补充淡盐水
　　高温会让身体流失大量的水分，此时体内会出现电解质失衡的症状，因此要适当补充淡盐水。补充淡盐水可缓解电解质失衡，也能预防脱水。有头晕头痛的症状建议喝一些含糖的饮料，这样能够快速补充能量，缓解四肢无力。
3、减少衣物
　　在高温天气最好不要穿外套，如果已经因为高温感觉无法正常呼吸，那最好解开衣领。解开衣领能起到帮助散热的作用，在身上淋一些水也能迅速降温。但是不可以在身上淋冰水，不然会刺激心脏，引起心脏不适。
4、适当用药
　　出现中暑症状可以适当使用一些清热解毒的中成药进行治疗，如果患者已经晕厥无法正常服药，那就要及时送往医院。严重中暑会损伤脑神经，这种症状对身体危害极大，必须在早期及时重视。送医后可静脉滴注生理盐水和营养液补充能量。