很多人因为长期的饮食不规律和经常熬夜、食用过度刺激性食物都会导致外痔kaiyun全站网页版登陆的发生，外痔的发病给我们的日常生活带来很多不便，长期外痔还会导致出现各种并发症。那么，下面小编简单介绍一下外痔愈后可以运动吗？

一、转臂摩肋

仰卧，将两臂弯曲，将前臂分别紧靠两侧肋部，上下活动两臂，使臂与两肋摩擦，连续做10～20次，可解除排便困难。

二、背手用力

端坐，直腰，两臂交于背后，两手互握，用力向下，连续用力10～15次，可以治疗大便不通。

三、吞津、揉腹

清晨初醒之时，仰卧，以舌抵齿，自左至右搅动24次，再自右至左搅动24次，待口中津液渐多时，鼓漱10次，然后将津液分三次咽下，此名叫“玉龙搅水”。吞津之后，揉腹按腹30次。

四、饭后散步、揉腹

饭后散步，以双手按顺时针方向轻揉腹部。

五、搓脚心

沿脚弓凹陷的部位上下搓，可适当用力，连续搓45次，左右脚均做。

六、外痔治疗操

(1)两脚张开与肩同宽，脚尖朝外呈八字形。

(2)双手放于腰际，上身挺直，两膝稍微屈曲，不超出脚尖为宜。

(3)以肚脐为中心，将腰由左→前→右→后的顺时针方向转，尽量不要动及肩膀与膝关节。再同样由右→前→左→后转回。

(4)腰部再次由左→下→右→上之顺序转。

(5)再由反方向右→下→左→上转回。由步骤(3)到步骤(5)，反复20～200次，视个人身体状况加减运动量。

练习此体操的时间，最好以早起、睡前及三餐中间来练习，应避免饱腹或空腹时练习。

此外，患肠结核、大便有脓血、眩晕或贫血等，应暂停做此体操。

正在饱受外痔kaiyun全站网页版登陆折磨的人可以通过以上介绍的运动方法来治疗外痔，外痔的人应该在日常的饮食上多吃一些香蕉和高纤维的食物，这对增加肠胃运动有不错的效果。防止外痔给我们的身体带来更严重的伤害。