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几种对消化不良有好处的锻炼

发布时间:2020-09-16 60138次浏览

上班一族由于长期久坐,身体容易出现各种不适甚至kaiyun全站网页版登陆。久坐会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现消化不良的情况。建议上班需要久坐的人,每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动。也可以试试以下几种对消化不良有好处的运动:

1.按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。

2.鼓漱咽津:闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。

3.捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日可进行1~3回。

4.上下楼梯:利用上下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右。

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消化不良怎么治疗
消化不良如何调理消化不良属于胃肠道系统kaiyun全站网页版登陆,治疗要三分药七分养。平时的调理很重要,一般要注意饮食,不要吃过于油腻、甜腻、辛辣刺激的食物和烧烤。以清淡、好消化的食物为主,注意规律化的饮食就可以。消化不良吃什么药治疗消化不良有很多常见药,最常见的是健胃消食片这一类。消化不良吃什么食物消化不良建议尽量吃一些发面类、发酵类的食物,这些有助于消化。比如发面的馒头、饼。不建议吃比较甜腻的食物,如含动物脂肪类比较高的月饼、元宵,这些食物会造成消化的负担。还有一些健脾养胃的药食同源的食材也可以考虑,比较推荐山药和山楂,这些都是对消化有所帮助的食物。解决消化不良小妙招建议大家进行穴位的按压,这些穴位主要集中在足阳明胃经上,如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同时伴有舌苔厚腻,可以再加上阴陵泉穴。消化不良建议大家少饮酒,少吃一些比较难消化的,如烧烤这一类的食物。多吃一些清淡类的水果、蔬菜和五谷类的食物,不要吃过于寒凉的冷饮。可以考虑吃一些益生菌;不要暴饮暴食,尽量规律性的饮食,每一顿不要吃得过饱,达到吃完之后不饥饿的程度比较好;适量的运动,在饭后可以稍微进行一些散步,但是不要进行剧烈的运动。
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2022-07-12

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肚子肚脐周围痛是什么原因导致的
肚子肚脐周围痛的原因有:第一是饮食原因;第二是消化不良;第三是肠梗阻;第四是胃部的kaiyun全站网页版登陆;第五是其他的kaiyun全站网页版登陆,如蛔虫或者是慢性的结肠炎、炎症性肠病或者慢性阑尾炎、功能性kaiyun全站网页版登陆,比如肠易激综合征。肚脐周围肚子疼,饮食方面要注意。一是饮食要定时定量,每日三餐应该是定时的,间隔时间要合理。急性胃痛病人尽量少吃多餐,少吃或者不吃零食,减少肠胃负担。第二是改善不良的饮食习惯。第三是保持心情的舒畅。
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功能性消化不良能自愈吗
功能性消化不良是可以自愈的良性kaiyun全站网页版登陆,人群中的发病率很高,主要表现是上腹的不适伴有嗳气,有时候可能会有轻微恶心的症状,主要原因还是饮食方式和生活方式以及精精神状态。可以通过改善饮食,少食多餐,每顿饭八分饱,少吃高脂肪的食物,少喝像咖啡,奶茶,浓茶,饮料的刺激性比较大的食物,也可以通过改善生活方式,积极进行身体锻炼,餐后散步也可以促进胃肠蠕动来改善消化不良的症状。如果还存在症状,可以加用消化酶片或者是促胃肠动力的药物来去改善。
左下腹胀是消化不良吗
左下腹部有点胀胀的感觉,不除外是肠道的炎症性kaiyun全站网页版登陆,而最常见的就是溃疡性结肠炎,在青年人群中出现的比较多,考虑是一种自身免疫性kaiyun全站网页版登陆,发生也有一定的诱发因素,尤其是在暴饮暴食、饮酒或者进食刺激性的食品之后、着凉等会诱发症状的出现。病人会表现为腹胀以及隐痛,还会有排便带血或者黏液脓血便,便后症状能够逐渐缓解,但是病史通常较长,反复的发作也会诱发贫血的形成。肠镜检查可以发现肠管黏膜局部有溃疡形成,充血、水肿。而这种kaiyun全站网页版登陆主要是发生于直肠和乙状结肠,所以病人会有明显的左下腹的胀痛,应该口服调节免疫的药物,定期复查,主要是肠镜的检查。
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2021-04-19

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胃胀要紧吗
胃胀,如果是比较轻的是不要紧的。如果是比较重,影响生活和工作的,还是要紧的。胃胀是日常生活中较为常见的肠胃不适的表现,主要是指上腹部饱胀感,或进食后出现胃部胀痛的感觉,有的患者还会伴有烧心、反酸、打嗝、食欲不振等表现,临床上可分为生理性和病理性胃胀。生理性胃胀多是由于患者的不良的饮食习惯所引起的,而病理性胃胀多是由于胃部的一些kaiyun全站网页版登陆,如胃炎、溃疡,还有胃部的肿瘤,胃酸分泌过多,胃动力不足等因素引起的。如果出现胃胀,我们可以用促进胃肠动力的药,有盐酸伊托必利和保护胃黏膜的药物施林,还有抑制胃酸分泌的药,如奥美拉唑,口服一周之后如果不见好转,最好查一个胃镜来鉴别一下,来明确一下引起胃胀的病因。
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2021-04-16

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酒醉了怎么解酒最快
如果有条件可以去医院的急诊输液,给与纳洛酮解酒、葡萄糖,给与利尿,可以加速酒精从肝脏、血液的代谢。如果在在没有完全醉的情况下,也可以自己用手掏一下舌头或者压迫一下喉咙,这样快速的进入胃内的酒精,还没有进入血液系统循环的酒精把它给催吐出来。如果在没有完全醉之前,能够自己把酒精给吐出来,可以快速的去喝一点糖水或者凉白开,快速的通过尿液把酒精通过循环排出来。所以建议尽量的不要去醉酒,因为醉酒一旦出现呕吐或者是窒息,也是一件非常危险的事情。
宝宝消化不良发作的一般表现
现在生活条件都好了,家长们对于孩子的营养健康也十分的注意。但是宝宝消化系统的问题也随之的增多了。宝宝的消化系统kaiyun全站网页版登陆以消化不良最为常见,那么,宝宝消化不良发作的一般表现有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧
新生儿消化不良要怎么调理
宝宝消化不良,要根据开云电子平台的判断来进行相应的治疗。新生儿消化功能很不完善,经常会出现一些家长是认为消化不良的症状,比如孩子吃奶吐或者是腹胀、排便大便稀,有时候大便不规则或者几天没有大便,大家都很着急,这时候就得具体问题具体分析了,母乳的孩子大便可能稍稀一些,这时候要观察的性状,如果大便成型没有什么奶瓣,不发绿,认为是正常的,有时候家长比较关心这个问题,经常来问,如果宝宝吃得好,体重增长,大便稍微稀一些,也是可以算是正常的。如果宝宝食欲好,大便稍微稀一些,但是的体重在正常生长的,认为消化系统是正常的,不存在着消化不良的症状。如果他经常的吐奶,而且他的大便次数比如超五到六次,每天大便的明显的有稀水样大便,奶瓣也特别多,同时颜色发绿,这些就说明孩子消化不良比较严重了。要把孩子的大便带医院查一下,看看有没有脂肪颗粒,有没有红白细胞,有没有炎症因素的存在,根据开云电子平台的判断来进行相应的治疗,可以给一些肠道益生菌,另外,如果宝宝消化不良经常吐、胀,注意保护宝宝的腹部,不要着凉,可以帮助宝宝按摩宝宝的腹部,帮助的消化功能逐渐完善起来,避免造成孩子出现腹泻、便秘这些症状。
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2020-01-03

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胃不消化吃哪些药
胃不消化的患者可以针对不同的情况,相应的服用抑酸药、促进胃蠕动的药物、消炎药物、抗生素、甲状腺药物、吗丁啉、胃复安、西沙必利、莫沙必利,依托必利、西尼必利、慷彼申、复方阿嗪米特等药物。首先胃不消化要分清楚是器质性还是功能性。如果进行胃镜检查发现虽然表现为消化不了,但实际上是胃溃疡,需要用一些抑酸药和促进胃蠕动的药。如果是严重的胃炎,全胃炎症导致胃蠕动不了,就要消炎治疗。如果胃有其他的占位性病,可能需要手术治疗。如果老年人出现胃不消化,很有可能是全身的炎症,要检查炎症指标。如果有需要可能需要用抗生素治疗,把老年人身体的炎症去除以后,胃的功能自然就恢复了。还需要检查内分泌的问题,如果内分泌甲状腺出现问题,用甲状腺药物也会获益。如果不是以上问题导致的,也没有其他的全身kaiyun全站网页版登陆,这时候可以对它进行对症治疗,可以选择促进蠕动、改善物理性消化不良的药物,如吗丁啉、胃复安、西沙必利、莫沙必利,依托必利、西尼必利。另外还要改善化学消化,可以用一些消化酶、胃肠的双释放药,比如慷彼申,还有一些可以促进胆汁排泌的药物,如复方阿嗪米特。根据不同的情况,可以叠加不同的药。胃部消化问题不是简单的事,还是需要患者到医院进行诊断和治疗。
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2019-12-20

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胃动力不足怎么办
大部分人说胃动力不足的时候,都有意无意的会说自己有时候动力还加快,实际上是一个动力紊乱,首先要找到原因,胃、肠动力都有一个并列神经丛,这个并列神经丛有自己的脉搏节律,脉搏节律长大以后就把它破坏得不成样子,要知道原因。烟、酒、焦虑对胃肠动力都是非常不好的一个干扰。吃饭速度特别快,也会影响到胃肠动力。生活当中一定要注意心平气和、戒烟戒酒、细嚼慢咽。已经发生这些因素了,没有办法去除诱因了,改善胃动力要养成好的习惯,吃完饭以后轻轻揉一揉肚子,可以加一些促动力药,每个药都有它的特点,可以酌情加用一些药物。
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胃不消化吃什么药
胃不消化,首先要查明是器质性还是功能性。根据不同的情况,对症治疗,可以叠加不同的药。抑酸药,促进胃蠕动的药,改善化学消化的药物等等。一、如果做胃镜,发现里面是个胃溃疡,需要用抑酸药和促进胃蠕动的药,如果是严重的胃炎,全胃炎症导致胃蠕动不了,就要消炎,有幽门螺杆菌就杀幽门螺杆菌,如果胃有其他的占位性病,可能需要手术。二、老年人出现胃不消化,很有可能是全身的炎症,要查一下炎症指标。三、查一下有没有内分泌的问题,如果内分泌甲状腺出问题,用甲状腺药物。如果没有其他的全身的影响胃蠕动的kaiyun全站网页版登陆,可以对症治疗,选择促进蠕动,改善物理性消化不良,改善化学消化的药物。
藿香清胃片适合哪些人
当患者出现消化不良、不思饮食以及口苦口臭的时候,可以通过服用藿香清胃片来进行治疗。藿香清胃片当中含有丰富的中药物,能够有效治疗因为脾胃虚弱而引起的kaiyun全站网页版登陆,能够直达病灶起到治疗的作用。
乳酸菌素片孕妇能吃吗
乳酸菌素是一种可以调节胃里面的菌群,有利于消化的一种药物。很多人在消化不良的时候,都会服用它。可是面对孕妇消化不良的时候,能否服用乳酸菌素片成了一个问题。其实对于乳酸菌素片是可以服用的,不过孕妇在服用时要比一般人更加的小心就是了。孕妇对于消化不良的问题,最好还是通过食疗进行治疗,如果严重的话,一定要听从开云电子平台的指导,一定不可以自己擅自吃药。
消化不良吃什么水果
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消化不良,相信大家都知道这个病症。那么我们是否知道有一种病叫功能性kaiyun全站网页版登陆,也就是各器官没啥问题,但是病人仍旧不舒适,在临床上我们把前面那位病人的问题称为功能性消化不良。那么什么是功能性消化不良呢?让我们一起来看一下吧。
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