中老年是易患阳痿的年纪，一来年纪大了对性生活降低了要求，再则也有点力不从心了。一旦患上阳痿又碍于面子不想让家人知道，更有甚者全然把阳痿不当一回事，于是延误了治疗，病情也越来越重。下面针对中老年人的特殊性，特此推荐气功疗法，闲暇时间不妨一试。

1.姿势。取站立式，两脚分开与肩同宽，呈八字形，双膝微屈，两臂慢慢抬起至胸前，手

心向内，离身尺许，十指分开如握球状，不要用力，肩、肘、膝放松。

2.呼吸。采用自然呼吸的方法或者腹式呼吸法。吸气时注意身体要求放松的部位，呼气时

默念“松”字。

3.意念放松。采取自上而下的分段放松法，由头部—颈部—两上肢—胸腹背腰—两大腿—

两小腿—两足，每一个部位都要默念“松”2～3次，然后再注意下一个部位，周而复始，放松2～3遍。