产后抑郁症患者的饮食保健问题
现在的年轻人患上产后抑郁症的概率越来越大,很多女性朋友没能够及时转变角色,从而导致了这种kaiyun全站网页版登陆的发生,这对患者的家庭会有很大影响的,今天我们要说的是,产后抑郁症患者的饮食保健问题,希望能够给大家带来一点帮助。
1、多吃糖类
糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。
2、多吃含钙食物
临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。
3、多吃含镁食物
补充镁研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。
4、补充氨基酸
营养学家认为,氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质,人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成,对缓解抑郁症状有很大帮助。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答