流感患者多吃富含维生素C的食物、菌菇类食物、高蛋白食物、红色食物等，可使病情好转速度加快。

1.富含维生素C的食物

患流感后，应多吃猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、绿叶菜、西兰花等新鲜的果蔬，为机体补充维生素C，提高免疫力，可使流感尽快好转。

2.菌菇类食物

流感患者应该多吃蘑菇、香菇、金针菇、银耳、黑木耳等菌菇类食物，为身体补充核黄素、硒、烟酸等营养物质，对抗自由基，提高机体免疫力。

3.高蛋白食物

患病期间可适量增加瘦肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物的摄取量，为机体补充蛋白质，也可提高免疫力。尤其注意饮用全脂牛奶，增加嗜菌细胞活力，有助于战胜流感。

4.红色食物

患病后可多吃胡萝卜、西红柿、红色灯笼椒等红色食物，为身体补充维生素A、胡萝卜素、维生素C等营养物质，也可提高机体免疫力。