肩周炎6大运动方法
发布时间:2020-12-10
26719次浏览
肩周炎是一种常见的kaiyun全站网页版登陆,年龄大点的人这种病最为常见,但是随着生活和工作压力的增大,年轻人也会得肩周炎,想要治疗肩周炎,不仅仅要靠药物治疗,更需要一些肩周炎的锻炼方法,想知道肩周炎的锻炼方法有哪些吗?下面就一起来看看肩周炎6大运动方法的介绍吧!
方法一、弯腰晃肩法:弯腰然后伸臂,紧接着做肩关节环转运动,动作幅度要由小到大,由慢到快。
方法二、爬墙运动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。
方法三、体后拉手:双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。
方法四、外旋锻炼:第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。
方法五、双肩内收外展运动:双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。
方法六、甩手锻炼:患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。
肩周炎的六大运动方法的介绍就到这里啦,不知道这些肩周炎的锻炼方法能不能帮到你,如果觉得肩周炎的锻炼方法还不错的话,记得一定要坚持。
相关推荐
左肩膀痛吃什么药好?
左肩膀痛考虑与肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等有关,患者遵医嘱对因吃布洛芬、乙哌立松、酮洛芬等药物治疗好。1.肩周炎:肩周炎可引起患者出现肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。当出现疼痛症状时,患者可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛感。部分患者还可配合开云电子平台在关节内注射糖皮质激素,亦可达到辅助止痛效果。2.颈椎病:颈椎病亦可引起患者出现左肩膀痛现象。通常患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药缓解疼痛。部分患者还可遵医嘱应用乙哌立松、氯唑沙宗等肌肉松弛药,甘露醇等脱水剂,维生素B、甲钴胺等营养神经药物治疗,促使机体恢复健康。3.肩袖损伤:kaiyun全站网页版登陆可引起患者出现左肩膀痛、肩关节活动障碍等症状。疼痛者可遵医嘱服用酮洛芬、尼美舒利等非甾体抗炎药缓解,部分患者还可做局部封闭治疗,常用药物有利多卡因、强的松龙等。建议左肩膀痛患者就医检查,明确病因后遵医嘱用药治疗好,不能自行乱用药物。对于因未注意肩部保暖、过度劳累等生理因素引起左肩膀痛者,通常无需用药治疗。
02:05
肩周炎的仪器治疗有哪些
肩周炎在治疗过程中,会选择外用理疗的机器,辅助功能锻炼和一些药物治疗,包括理疗电热器或红外线烤灯。同时可以选择磁疗治疗仪、中频治疗仪及电动按摩椅等。还可以选择拔罐、刮痧、针灸及直流中药离子导入等。选择仪器的时候,最好是帮助患者改善肩周的疼痛不适感,建议遵医嘱选择。肩周炎的治疗急性期主要是多手段的镇痛,要充分的休息,不能过多的活动。急性期过后,应该在每日进行肩关节功能的锻炼,而不是单纯的使用仪器来治疗。治疗方法的选择应该根据病人的病情,以及所处的阶段,进行有针对性的选择。
02:30
左肩甲骨疼是重病信号吗
左肩胛骨疼痛实际上不一定是病情很重的表现。左肩胛骨疼痛因素实际上与局部肩部的劳损、颈椎病或者是寒凉引起的局部无菌性炎症,都有可能会引起肩胛骨区域的疼痛。常见的病因主要包括:一、左肩胛的区域的一些软组织的无菌性炎症,具有一定的自愈性,用贴的膏剂或者口服无菌性的消炎镇痛剂。二、跟颈椎病有关系。进行颈椎的影像学的检查,判断有没有相应节段的椎间盘突出,造成颈椎节段的神经根的压迫。三、长期的局部劳累。要注意适当的休息,避免诱因的进一步刺激,进行相关的综合治疗可以良好地缓解症状。
02:26
如何正确的治疗肩周炎
正确治疗肩周炎的方法:保守治疗、药物治疗或者手术治疗。一般治疗主要是以消炎镇痛为主,急性期多休息,坚持做功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减轻肌肉和组织的痉挛、粘连和挛缩,恢复肩关节的正常功能。药物治疗包括非甾体类抗炎药物、肌肉痉挛解除剂,能够加快局部疼痛症状的缓解,还有局部炎症的消除,可能会对关节局部的疼痛和功能恢复。持续性加重的病人,可以微创手术治疗,进行关节囊松解、炎症清除,肩袖损伤的修补等。
肩周炎危害大吗
肩周炎的形成大部份原因不明,而且由于其是一种慢性kaiyun全站网页版登陆,往往是等到肩关节疼痛或感到活动度受限时才惊觉自己患了肩周炎。那么,肩周炎有哪些严重的危害呢?下面让我们一起来看看肩周炎的危害吧
肩周炎疼痛如何破解
肩周炎发作时会产生疼痛感,这种情况下可以通过热敷、冰敷、吊腕法、垫肩法等方式改善疼痛的症状。如果疼痛较为严重的,还可以口服止痛类药物治疗,也有止痛作用。
中医方法治疗腰椎间盘突出
很多腰椎间盘突出患者选用中医治疗,主要有4种方法。药物治疗,腰椎间盘突出患病初期的治疗原则是活血舒筋,可选用补肾活血汤;推拿法,医者沿患者经络循行路线进行推拿;针灸和牵引都是很好的方法。
肩周炎的诊断标准都有什么
肩周炎分为原发和继发两类,原发性冻结肩又称特发性冻结肩,尚未发现明确的病因,继发性冻结肩是指继发于患侧上肢创伤和手术之后的肩痛和关节僵硬,鉴别原发性冻结肩和继发性冻结肩对于选择合理的治疗方式至关重要,那么肩周炎的诊断标准有哪些?我们现在就来详细的了解一下。
肩周炎也许是空调惹的祸
肩周炎是一种无菌性的,找不到病原菌的炎症,其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关;中医也证明,多与肩部受到风寒湿邪侵袭有关。如久居湿地、风雨露宿、夜寐露肩当风等等有关。但对于大多数生活在都市里的现代人来说,这都是空调惹的祸。
03:23
肩周炎晚上为什么特别痛
肩周炎晚上会引起疼痛加重原因有:肩关节局部的血液循环减缓;夜深人静时会更加关注疼痛本身;夜间翻身会刺激肩关节损伤或撕裂。对于肩周炎,很多患者反映,晚上疼痛更加剧烈。第一、因为晚上休息后,活动量减少,血液循环减缓,这样炎症因子就不能很快被血液循环所带走,积累在局部,可能刺激神经末梢,产生疼痛;第二、白天工作会分散注意力。夜深人静时会更加关注疼痛本身;第三、关节局部的炎症渗出水肿,甚至粘连,夜间翻身会刺激肩关节损伤或撕裂,而出现一过性剧痛。若肩周炎患者晚上疼痛明显,建议服用对症的消炎、止疼药。
肩周炎会出现哪些症状
肩膀痛应该怎么办
肩膀痛的原因
肩周炎的中医治疗方法
01:43
肩周炎是怎么引起的
通常情况下,患有肩周炎的病人,可以表现为肩关节的疼痛症状。肩关节的这种疼痛,就像刀割一样。在很多时候,肩周炎患者都会疼得受不了,如果晚上睡觉的时候,没有注意,一翻身就会出现像撕裂一样的疼痛,患者就会疼醒。另外,还有大多数的肩周炎患者,因为一动就疼,所以,就不动,这是属于肩周炎患者很典型的表现。除此之外,肩周炎与患者的年龄,有一定的关系。通常在五十岁左右的时候,容易出现肩周痛的表现;但是,在临床上,导致肩周炎发生最多见的原因是小外伤,其次就是受凉,这两种原因占得比较多。另外,肩部的一些慢性以及无菌性炎症,还有肩部临近部位的外伤,肩关节围绕着动,也可以诱发肩周炎。肩周炎患者要注意适当锻炼,这有助于症状减轻。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答