支气管炎可以运动吗
当我们面对肺部kaiyun全站网页版登陆的高发季节时,当我们的家人患上了支气管炎,那么,我们就需要学学几个在生活中就可以很容易做到的养肺小动作,这些动作可不仅仅可以缓解患者身体上的不适,还有提高肺功能,增强我们身体免疫力的作用,当然,还有人不知道支气管炎可以运动吗?下面我们就来说讲一些适合支气管炎患者的运动。
1、拍打胸背缓解胸闷
取站立位,两脚自然分开与肩同宽,两手自然甩动,到体前的肘臂以肘带手,以手掌掌面拍击对例胸部,到背后的肘臂以肘带手,以手背叩拍对侧背部,拍打时身体要放松,呼吸要自然,不要憋气。初拍时,以及身体虚弱的,力量直轻,拍打时上身可以稍稍自然转动。
2、躬身撑体调养肺气
端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意两臂支撑要用力,用力时宜闭息。
3、捶背健肺养肺
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。
4、旋摩胸胁宣降肺气
取坐位或仰卧位,左右两手手掌分别贴于同侧胸胁,拇指相对,余四指朝下,左手作逆时针方向旋摩,右手作顺时针方向旋摩,在两侧胸胁移动各族摩30~50圈,至产生温热感为度。
以上内容是关于支气管炎可以运动吗的详细介绍,相信大家在阅读后,一定会给你带来一些帮助的。冬支气管炎的发病率极高,尤其是对于免疫力较低的小孩和老年,更应该做好预防工作,避免支气管炎的发生危害自身的健康。
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