最近几年来，失眠kaiyun全站网页版登陆又有了一定程度的提高。很多朋友都曾遭受过失眠kaiyun全站网页版登陆的侵袭，对正常的生活工作造成了很大的影响。平时了解一些失眠kaiyun全站网页版登陆的相关常识有利于我们更好的预防失眠kaiyun全站网页版登陆，更好的避免失眠的侵袭。

一、给失眠患者的饮食要清淡，要减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，比如鱼子、鸡皮、鸭皮等，多吃各种鱼类。在烹调食物的时候，最好选择植物油而不是动物油，这样能促进胆固醇的代谢，还能补充多种不饱和脂肪酸。

二、了解了失眠的常识，在护理患者时，就要保证优质蛋白质的供应，还要多食用牛奶、瘦肉、鱼、大豆等，以此作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分齐全，优质蛋白质含量高。

三、失眠患者还要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等，以补充维生素、纤维素、无机盐和水分，并且还要多吃富含硫胺素和烟酸的食物，像杂粮、糙米及豆类食品等。

四、在治疗该病时，还要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等，并且要多参与户外活动，多晒太阳，这样就能让骨质经常受到刺激，吸收足量的钙保持强壮，还能预防骨质疏松。

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