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预防妊娠高血压病措施有哪些

发布时间:2020-09-16 52015次浏览

预防妊娠高血压病可以尝试太极拳、散步、慢跑。具体内容如下:

1、太极拳:适用于妊娠高血压病患者。太极拳对防治有显著作用。打太极拳有三大好处。第一,太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降。第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对人体的刺激,有利于血压下降。第三,太极拳包含着平衡性与协调性的动作,有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多,有繁有简,可根据每人状况自己选择。

2、散步:散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治是简单易行的运动方法。

3、慢跑:慢跑适用于轻症患者,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

同时生活中注意饮食健康,避免吃影响血压的食物。

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