漏斗胸指胸骨、肋软骨及部分肋骨向背侧凹陷畸形，形成漏斗状，绝大多数漏斗胸的胸骨从第2或第3肋软骨水平开始向背侧，到剑突上为最低点，形成船样或漏斗样畸形，是一种先天性并常常是家族性的kaiyun全站网页版登陆。很多患者朋友都希望通过一定的运动锻炼来缓解自己的症状。

具体的锻炼有哪几种，相信大家不一定清楚，但是，接下来的内容会帮助大家扫除这个盲区。

第一、俯卧撑.这个动作很常见,而且不需要花费太多财力，任何时间地点都可以，便捷。但是患者要根据自己的实际情况来决定运动的强度和时间，不要再饭后立即进行，以免引起食物逆流。患有糖尿病的朋友要注意防范运动期间低血糖的发生，随身携带一定数量的糖果，出现低血糖症状时立即停止运动，补充糖分，缓解症状。俯卧撑锻炼的效果也不错。

第二、胸前挤压.这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂.可以说是一举两得。具体的锻炼方法：盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行.双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次.胸前挤压此法虽然要借助器材，但是可以锻炼到胸部和肩膀、手臂，我们值得一试。

以上是对缓解漏斗胸症状的两种方法的详细叙述，相信大家都明白了。锻炼贵在坚持，不可三天打鱼两天撒网。父母在孩子小时候要及时发现这种常见的畸形的存在，及早治疗，配合运动疗法，另外，多注意饮食习惯，不挑食，营养均衡。