绝经是什么kaiyun全站网页版登陆呢
每一位女性都要经过衰老的过程,我们的卵巢如果出现了衰老那么就会出现绝经的现象,这是正常的,绝经的年龄主要由遗传以及日常的生活饮食习惯和种族有关,但是女性朋友们往往都希望让绝经的年龄再推迟一些。
1.在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
2.在生活习惯上,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早绝经给健康带来危害。
3.在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4.饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝 2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。
提前“绝经”已经不再是个生疏的话题,这为现代女性健康现状敲响了警钟。“绝经”究竟离我们有多远呢?女人,应该学会爱惜自己,只有这样,健康才会与我们如影随形。
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