得了腹痛可以跑步吗
腹痛可以跑步吗?在生活中,我们经常看到许多进行跑步锻炼身体的人,跑步是有氧运动,可以强身健体,可是患有腹痛不舒服还可以跑步吗,今天我们一起来了解一下,腹痛可以跑步吗:
肚子痛有很多种原因,一旦跑步过程中出现腹痛,应立即用手按揉疼痛部位,并停止跑步开始慢慢走动,千万不能立即停下来、坐下、躺下、蹲下或硬撑着跑,这既有可能导致阑尾炎以及心脏病,最好去医院检查后遵医嘱。
病人可以根据需要选择合适的运动类型,可以选择步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等,这些运动对人体十分适宜,是能保持身心健康最科学,最有效的一种运动方式,但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷。
散步这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。
慢跑这是散步的升级版,散步已经不能满足患者的时候可以选择,慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
太极拳这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
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