想要保护心脏健康，可以多吃点燕麦，燕麦当中含有多种对心脏健康有好处的营养元素。再就是可以吃花生，花生能够降低胆固醇，预防血小板沉积。除此之外，保护心脏也可以多吃些菠菜或者是洋葱。

心脏使人体最为重要的器官之一，可以维持人体的生命活动。如果说心脏出了问题，有可能会危及生命，因此在日常的生活中应该要好好的保护，多吃一些对心脏有好处的食物。那么保护心脏吃什么最好？
1、燕麦
　　早餐可以将燕麦当做主食来吃，不仅能够达到减肥的目的，而且对心脏的健康有好处。燕麦当中含有欧米茄-3脂肪酸，也有大量的钾元素和叶酸，对于心脏的健康是有好处的。而且燕麦也能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，使心脏血管保持畅通，预防各种心血管kaiyun全站网页版登陆。
2、花生
　　花生当中有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液当中的胆固醇含量，对于预防心脏病来说有着很大的帮助。花生当中的维生素E成分也是非常丰富的，可以避免血小板沉积，防止血管发生硬化，同时也能够使血流保持通畅，减少心脏病的发病率。
3、菠菜
　　菠菜当中含有大量的维生素、钾元素、叶黄素等成分，这些营养元素都有助于保护心脏健康。如果说平时经常吃菠菜，那么患上心脏病的风险会比不吃菠菜的人下降25%。
4、洋葱
　　如果说不想患上心脏病，那么平时就应该要注意降血脂，防止动脉硬化，这就要求我们平时要多吃一些具有降脂功效的食物，洋葱就是其中之一。洋葱除了可以调味以及降血脂外，也可以使心脏保持活力。