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有利于痔疮患者的几种锻炼

发布时间:2020-09-1651459次浏览

痔疮患者一旦发现自己的病情,第一印象就是要及时的进行治疗,不然病情加重之后,自己受到的影响加重,而且病情也将更加难以治愈。其实生活中,人们可以采取多种运动来缓解自己的病情,那么哪几种运动会缓解自己的病情呢?

1、提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

2、举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

3、旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

运动可谓是最健康的,因为运动不仅可以帮助痔疮患者远离kaiyun全站网页版登陆,还可以锻炼自己的身体,关键是不会耽误自己的上班时间,自己完全可以利用闲暇时间来进行运动。希望痔疮患者能够通过运动尽快的恢复健康,从而快乐的生活。

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得了痔疮怎么办
对于患有痔疮的病人来说,做好日常的保养,非常重要。尤其是对于现在的一些年轻人,建议日常的保养,主要可以从饮食以及生活起居方面入手,要注意避免饮酒,避免嗜食辛辣的食物。如果在工作当中,不可避免要食用辛辣的食物,建议可以多食一些蔬菜水果,多喝水。通过这些方法,对局部的痔疮血管的刺激就会减小。对于女孩子来说,建议要注意养成良好的排便习惯。因为年轻的女性,经常会出现大便干燥或者是几天不排便的情况。经常出现这种情况,对于痔疮这种kaiyun全站网页版登陆,非常不利。如果这种情况持续的时间长,会出现痔疮肿或出现裂口、疼痛。对于年老的病人,建议多做肛门功能的锻炼,即“肛门保健操”,对于局部肌肉的力量增强、血液循环、淋巴回流都非常有好处,对预防痔疮有很大帮助。
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痔疮的原因
有大多数人都会患上痔疮这种kaiyun全站网页版登陆,一般情况下,能够引发痔疮出现的主要因素是久坐,或者久站。有很多的劳动人民,都会出现患痔疮kaiyun全站网页版登陆的可能。例如修公路的工人,由于在工作的时候,通常会比较用力,而且在室外工作的时间,会比较长,就容易患上痔疮kaiyun全站网页版登陆。对于经常久坐的人群,现在是IT业的白领人群。这些职业的患者,正常工作的时间是八个小时,但是,在有的时候还会出现加班的情况,甚至在回家以后,还需要在电脑上琢磨自己的课件,或者是琢磨自己的流程。如果患者久坐的时间,超过四个小时,对于这种情况的患者,患上痔疮的危险性,就会比正常人大50%。所以,建议这些痔疮的高发人群,在久坐以后,可以进行适当地活动,要注意减少痔疮kaiyun全站网页版登陆的发生。
痔疮分什么类型
痔疮主要分内痔、外痔、混合痔、血栓性外痔、混合痔嵌顿。外痔是做普通肛门检查时,能看见的皮垂就是外痔。内痔常有便血,痔核脱出为主要表现的痔病类kaiyun全站网页版登陆。血栓性外痔是在肛门部分长了紫色血包或血块。混合痔嵌顿在痔疮里最为严重,且不能推回肛门。
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痔疮不会传染。痔疮是由于肛周或直肠末端的血管发生的扩张形成的非传染性kaiyun全站网页版登陆,有的痔疮是由于感染、发炎、水肿而形成。只要平常注意饮食,多吃含有纤维素的食物,少吃辛辣,多运动,养成良好的排便和卫生习惯,就能防止患上痔疮。
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