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给孩子消暑最好的方法是什么

发布时间:2022-06-21 3040次浏览

给孩子消暑日常需多注意补充水分、清淡饮食,高温环境下需避免户外活动。

1.注意补充水分

夏季出汗量较多,及时补充水分有助于机体新陈代谢、调节体温。若体内水分不足,热量无法散发,体内盐分丧失量较大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,出现中暑、抽搐等表现。

2.清淡饮食

夏季饮食应以清淡、易消化为主,尽量不要多食用冷饮、饮料解暑。日常饮食需补充足够的蛋白质维生素C,可多食用西红柿、豆类、奶制品、鱼、海鲜、蔬果等食物。

3.适当避免户外活动

温度较高时,家长应适当避免带孩子去高温环境下,尽量选择凉爽的清晨和晚上活动,高温出行,需佩戴好帽子遮阳,并涂抹防晒霜,准备好湿巾,及时给宝宝擦汗。

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